כרוב ניצנים: תכונות שימושיות התוויות

היתרונות והנזקים של כרוב ניצנים ידועים לכל אוהבי מוצר זה. ירקות עשירים בויטמינים ומינרלים מועילים, אפילו בשימוש סוכר. זהו סוג של כרוב, וזה בטבע אינו מתרחש. הם לקחו אותה לבלגיה, ואז זה התפשט למדינות סמוכות כגון גרמניה, צרפת והולנד.

הרכב ותוכן הקלורי

זהו המוצר התזונתי כרוב הניצנים. יש ירקות 100 ז 35 כדי 40 קלוריות. תכולת החלבון מגיע 5 גרם זה בגלל חלבון נדרשת לצורך הרזיה ובניית שרירים. לשם השוואה, בערך באותו היחס של חלבון במוצר הוא ציין ביוגורט, ומוצרי חלב קינוחי ייצור תעשייתי. תכולת השומן היא נמוך, רק 1% סוכר - 3%.

כל השאר, כרוב ניצנים יש מבנה ויטמין עשיר. התיאור המפורט ואת כמות הוויטמין בטבלה שלהלן:

עשיר בירקות ומינרלים. הרשימה והמספר בטבלה השנייה. כפי שניתן לראות, כרוב ניצנים יש תוכן C גבוה ויטמין, האחראית על מערכת החיסון, ולכן הוא שימושי עבור האורגניזם. כנ"ל לגבי ויטמינים ומינרלים אחרים.

היתרונות של כרוב ניצנים עבור גוף האדם

כדי לחוות את היתרונות של כרוב ניצנים, חשוב לכלול אותו בתזונה. מנה בודדת לא תעזור לשפר את מצבו. ואם אתה לוקח את זה מעת לעת, זה מחזק את הגוף האנושי וממלא אותו עם ויטמין מורכב.

לדוגמה, זה יכול להוריד את רמת הכולסטרול, לנרמל מערכת הלב וכלי הדם. זו מתאפשרת הודות לנוכחות בהרכב חומצות אמינו וגלוקוז. הם עוזרים להגן על דפנות כלי מפני נזק על ידי חיזוק אותם. כדי להגביר את האפקט, מומלץ לעשות כרוב ניצנים עם שמן זית. שלבו את זה עם מיונז, חמאה, קטשופ וגבינות שומן לא שווה את זה.

מאז יש חלק לוטאין וזאקסנטין, זה ירק משפר את הראייה. צריך יומי מעכב את תהליך הניוון של רשתית העיניים. ויטמין A הוא ידוע כבעל השפעה חיובית על הראייה. כמומחים ציין, כשהשתתף פעילות המוח מגביר נבטים, הנוירונים מוגנים מפני נזק עקב K ויטמין בהרכב. ואת הנוכחות של כמויות גדולות של ויטמין C מספקת חסינות חזקה.

הערה! צמחי מורכב בטא קרוטן אשר תורם סילוק רעלים מהגוף, וגם מאט את תהליך ההזדקנות של רקמות.

עבור נשים

גודל - אינו נבטים ההבדל היחיד בין מינים קרובים שלה. ירקות שימושי עבור בריאות האישה. תוכן חלבון בה מגיע 5%. סה"כ 100 גרם של תשואות המוצר של יותר מ 90% משווי היומי של ויטמין C.

קומפלקס ויטמיני הירקות עוזרים לגוף לווסת את תהליכי רבייה, הורמונליים, ואת חילוף חומרים הנשיים. הוא עשיר בחומרים הקרויים Diindolymethane (DIM). האלמנט הוא מסוגל לנטרל כמות מוגזמת של אסטרוגן. רופאים יודעים המוביל העודף שלה:

• הפרעה של היווצרות העצם;
• המופע של ציסטות רירית הרחם והתרחבות;
• ייצור מופחת של חלב אם.

כרוב ניצנים עוזרים סרטן השד למנוע ולהילחם. המחקר נערך, אשר הראה כי הסיכון לפתח סרטן השד הוא מופחת על ידי 30%, אם אתה באופן קבוע לאכול ירקות.

! חשוב ההשפעה השלילית של כרוב ניצנים לנשים מסתכמת ייצור גז מוגבר במעי בקיבה, כמו גם פרה של בלוטת התריס עבודות.

קרא עוד: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/bryusselskaya-kapusta-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

אם מאמר זה יביא לך תועלת, לשים כמו והירשמו לערוץ שלנו. אל תשכחו לשתף מידע עם החברים שלך ברשתות חברתיות.