כיצד ניתן להחזיר את הראייה בהליכה רגילה
אני רוצה לדבר על איך הליכה קבועה באוויר הצח עוזרת להחזיר את הראייה. הטבע עזר לי באופן טבעי להתאמן ולשפר את הראייה שלי. ברחוב אני מאמן את שרירי העיניים על ידי התבוננות בחפצים קרובים או רחוקים.
משמעות הראייה
אדם במצבים מסוימים מתמודד עם ביטוי הרגשות החזקים ביותר, כגון פחד, כעס, עצב, חרדה, קנאה. רגשות עזים כאלה אינם עוקפים את עבודת המוח, וכתוצאה מכך משתקפים בגוף. הראייה, כאיבר החשוב ביותר דרכו אנו רואים ומעריכים את העולם, סובלת גם היא, וכתוצאה מכך חל שינוי באיכות הראייה. כשאנחנו שומעים שאדם נעשה עיוור מזעם, אנחנו מבינים שהוא באמת לא רואה את המציאות, ומחשבה מסוימת יושבת בראשו.
מצב הפחד חוסם לא פחות את הראייה, כוחו של הרגש הזה הוא כזה שהוא יכול להתכהות בעיניים. ובמצב כזה אסון לא רחוק, אדם נמצא בסכנה.
חשיפה ממושכת לבעיות רגשיות מורכבות יוצרת בעיות באיברים. עייפות עצבית מובילה לכאבי ראש קבועים וכאבי בטן. חוסר יכולת או חוסר נכונות לבנות מערכות יחסים עם יקיריהם מולידים רוחק ראייה, ופחדים בבניית תוכניות לעתיד - קוצר ראייה. דבר זה מקל על ידי התלהבות, אשר היעדרה מוליד אדישות וירידה בעניין, מה שמוביל להתפרצות קוצר ראייה.
מדוע הליכה טובה לעיניים
אנשים עם קוצר ראייה ורוחק ראייה יהיו מרוצים מתוצאת ההליכה, מכיוון שמבט על הטבע ומיקוד מבטם מאמן את שריר העין. בטבע, אתה יכול למצוא חפצים מרחוק ולהיפטר מקוצר ראייה, ולהסתכל על זרדים, עלים או ציפורים להיסגר, לחסל רוחק ראייה.
שינוי מבט תקופתי מסייע גם לעסוק באותם שרירים שנחלשים ביותר. ואכן, במצב רגיל, אנו מוגבלים למכלול פעולות בהן מבטנו מתגבר תמיד על אותו מרחק לאובייקט.
איך ללכת כמו שצריך בשביל לראות
ישנם ארבעה כללים חשובים שאני מקפיד עליהם כדי לעזור לי להפיק את המרב מזמני החוץ.
ראשית, אני אף פעם לא מסתכל על הרגליים שלי הרבה זמן. בעמדה זו, אימון הראייה הדרוש אינו מתקיים.
שנית, אני הולך עם גב ישר וישר ומסתכל קדימה. עמדה זו כבר מתאימה את הראייה למרחקים שונים.
שלישית, תוך כדי הליכה אני מחייך. חיוך מסמן למוחי שאני במצב רוח טוב, מה שיגרום לעבודה מאוזנת של כל האיברים בגוף. לביטויים שליליים על הפנים יש השפעה הפוכה בדיוק.
ובכן, ורביעית, כאשר הם הולכים, הם תמיד בוחנים חפצים ומוצאים בהם פרטים מדהימים. גישה מכוונת זו עוזרת לי לא לשמור בראש מחשבות משעממות או כבדות, אלא ליהנות ממה שאני רואה.
איך מאמנים את הראייה?