מהו השמן השימושי ביותר, והאם פגיעת מינויו הגוף

במאמץ ליישם אורח חיים בריאים, ורבים מנסים להחליף שומנים מחיים עם שמן צמחי, שלא בצדק בהנחה כי בדרך זו ניתן להפחית את כמות השומן הנצרכת. למעשה, ההפך הוא נכון. לדוגמא, אחוז שומן וחמאה של 82%, בעוד שמן חמניות ירקות - 99%.

אז היום, השיחה תהיה לגבי האם שמן חמניות שימושי ומה צריך להיבחר כמו זני המוצר הם רבים.

השקרים פרדוקס בעובדה שמנים צמחיים להסדיר מטבוליזם השומן בגוף עקב תכולה גבוהה של חומצות שומן רב בלתי רוויות. אבל אם אתה משתמש בהם בצורה לא נכונה וללא כל הגבלות, אתה לא יכול להרעיל את הכבד והכליות בלבד, אלא גם "נטע" את המערכת החיסונית, אשר יוביל לבעיות בריאות יותר.

בחנויות בשוק תוכלו למצוא שלוש קטגוריות של שמן חמניות ירקות:

• מזוקק - עם טעם ייחודי, מאוד ריחני, עם חום צהוב או אור כהה יפה. לעתים קרובות מעונן מעט ללא משקעים.
• מעודן מפיג - שקוף, אור צהוב, עם שום טעם.
• nedezodorirovannoe מזוקק - בעל גוון צהוב, מאוד ברור, עם ארומה נעימה של זרעים קלויים.

הוא כולל שמן צמחי איכותי, אשר כדאי לחפש בעת הרכישה. קלוריות משמעות תזונתית של שמן חמניות היא מאוד גבוהה, וזה בהחלט עונה על צורך פיסיולוגי עבור החומרים הדרושים. לדוגמא, אם שימוש איש ליום 100 גרם של שמן חמניות, ואת לא ייקח כל מזון אחר, זה לפצות על הדרישה היומית עבור קלוריות, שומני ויטמין E, שהאחרון יהיה גדול מהשיעור בשלוש פעמים.

יש שמן בעמדה מובילה, וכן בהכנה כל מיני נשים להשתמש בשמן. אבל כאן טמונה הסכנה של שימוש לרעה. העובדה היא כי עבור הכנת מאכלים מסוימים ניתן לאכול רק חמאה מזוככת, אך עבור אחרים - מזוקקת.

הנפט הגולמי הוא מוצר מאוד יקר, כי כל החומרים המזינים חמניות להישאר ללא שינוי במהלך הייצור שלה. ב המטוהר - המזין הרבה פחות. וכך כאשר בישול, אתה יכול להתבונן בשלבים השונים של רותח.

אז לטובת נפט מזוקק צריך לשמש עבור סלטים, או טריים, כמו כאשר הטיגון זה בטח יהיה לשנות את הטעם שלך, להיות מרוסס. אבל הכי חשוב - זה ישתנה הרכב שלה, ומתוך שמנים בריאים הופכים רעל, זה מאוד מזיק הכבד וכל האיברים הקשורים אליו. בישול טוב שמן מעודן מתאים.

שמן חמניות לא מזוקק שימושי, בכבישה קרה, בגלל ההרכב הכימי שלה הוא מדד מניעה נגד איסכמיה לב, פריחה בעור. הוא משמש טרשת עורקים, לשיפור תפקוד המוח. שמן זה משפר את מצב הרוח ונותנת אנרגיה.

אבל ישנם כללים חשובים מאוד לבצע עם קבלת המוצר החיוני הזה. אתה לא יכול לאכול יותר שמן רגיל ליום, המסתכם 2 כפות. l, או בעיות עם משקל מוגזם לא ניתן להימנע. הגבלה קפדנית נחשבת לקבל אלרגיה, רגישות יתר אלמנטים כבדים וכיס מרה. אם הפרעה או סוכרת דימום צריכה להגביל את צריכת הנפט, או להוציא אותו מן הדיאטה לנצח.

אז, הכי שימושי יכול להיחשב שמן חמניות לא מזוקק, ובלבד הקבלה זה יהיה מוגבל אך ורק, בהתאם למאפיינים האישיים של האורגניזם.

ומה שמן אתה משתמש? כתוב את חוות דעתך על הדברים על התכונות המועילות של שמן האהוב.

אם מאמר זה יביא לך תועלת, לשים כמו והירשמו לערוץ שלנו. אל תשכחו לשתף מידע עם החברים שלך ברשתות חברתיות.