לרדת במשקל על פי המתכונים של מרגריטה סימוניאן. טעים ומספק

מרגריטה סימוניאן היקרה ילדה שלושה ילדים. וזה תמיד הפליא אותי כמה מהר אחרי כל לידת ילד, היא עושה סדר.

סימוניאן ילדה את ילדה השלישי ב -19 באוקטובר אשתקד. וכבר לפני השנה החדשה בדצמבר בתכנית "גורלו של גבר" היא יצאה בכושר מצוין. אני מקנא בקנאה לבנה. והחלטתי לנסות לעקוב אחר עצתה למי שרוצה לחזור במהירות לכושר לאחר הלידה.

כמובן שלא ילדתי ​​עכשיו, אלא פשוט השתפרתי, אבל המתכונים שלה עוזרים לי לרדת במשקל ואני יכולה לומר מעצמי שהם לא קלים מאוד מספק וטעים, אבל גם בריא.

אז אני ממשיך את הרוביקה #מתכונים ממרגריטה סימוניאן

מתכון ראשון, שניסיתי בהמלצתה הוא טרטר טונה. זה פשוט מאוד להכנה והכלל העיקרי הוא לאכול רק מנות טריות. אז אני עושה, אני מבשל לאט לאט, אבל לעתים קרובות.

ניסיתי לקחת טונה קפואה טרייה ובשלתי למנה הזו. וניסיתי להכין שימורי אוכל. אהבתי את המבושל יותר.

קוצצים את הירקות דק מאוד (שאלוט וכוסברה). במקום כוסברה עם פטרוזיליה אהבתי גם את זה.

מרגריטה סימוניאן ממליצה להכין את האבנית הזו עם שמן שומשום, אבל לא היה לי, ניסיתי עם שמן זית, זה גם טעים.

לקחתי גם מסזרעי שומשום שחור נחיל (לא מטוגן). למה דווקא שחור? מכיוון שהוא לא מלוטש, והלבן מכיל הרבה פחות ויטמינים.

את הדג אפשר לקצוץ לקוביות או כמו שהתרגלתם. ואז מערבבים עם עשבי תיבול קצוצים ושומשום. מוסיפים כפית (למנה - קערת סלט) של רוטב סויה, חמאה ודבש נוזלי (אפשר להמיס בחום, אם יתגבש). אתה עדיין יכול לטעום פלפל אדום חריף, אבל אני מעדיף מתון. התוספת האחרונה היא מיץ ליים, גם הוא כ 1 כפית. l. מערבבים הכל על השולחן.

מתכון שני אני מעדיף לצטט את מרגריטה סימוניאן ללא תיקונים ותוספות לבד.

כשאתה מסרב למאכלים עמילניים (במשפחה שלנו כולם מנסים מדי פעם לרדת במשקל :)), עלי חסה הם רק ישועה. ⠀

הם מחליפים לחם ולוואש. אפשר למרוח אותם באדג'יקה ולעטוף אותם בבסטורמה, ביצים מבושלות, גבינה, סוז'וק, כוסברה, ריגן - ומקבלים גרסה תזונתית של הברוטש הארמני.

בארוחת הבוקר ניתן לטבול אותם בביצים מטוגנות, למרוח בפאטה, קוויאר דלעת ואפילו חמאה. ניתן לאכול אותם זה לצד זה עם מרק בורשט או מחית

מיותר לציין כמה שימושי עשבי תיבול טריים. וכמה קשה להכריח את עצמך לאכול את זה כל יום. אבל אם אתה מתרגל להשתמש בו במקום לחם, אינך מבחין כיצד אוכלים ראש כרוב שלם ביום. מלבד העובדה שהילדים הוציאו את ידיהם :))

איך אתה אוהב את המתכונים האלה? ואיך יורדים במשקל אחרי החגים? שתף למטה בתגובות, בבקשה.

תודה מראש על דמויות;) ומנוי לערוץ.

ביצים כבושות - ללקק את האצבעות!

ממליחים את הרינג ומכינים מעיל פרווה תוך 3 ימים לפי מ '. סימוניאן

כיצד להאט את ההזדקנות ולתמוך בייצור קולגן ואלסטין?