איך לשמור על מוח צלול ועד זקנה? הקומפלקס של תרגילים עבור המוח
אני לא יודע אם שמת לב בקרב המדענים מצא כמעט סנילי. אם לצטט את spondylitis האקדמיה המפורסם:
"האנשים המבריקים, ועד זקנה לשמור על המוח, ככלל, אנשי מדע אמנות, כי הוא, מי הם בתפקיד צריכות להתאמץ הזיכרון שלך ולעשות ימים עבודה נפשית. "
וכן, לאור ממצאים אלה, אני גם צופה למי מצאו מה בשם העממי "marasmus" סנילי. לרוב, האנשים האלה הם לא אינטלקטואלים אלה שכבר מזמן רגועים המוח שלהם.
אתה לא רוצה זקן ליהנות מחיים? לוותר רב כל כך מוקדם סוף...
מדענים פיתחו מערכת מינימום של תרגילים במיוחד עבור ההמיספרות הפרט לשמר את בהירות המחשבה עד הימים האחרונים. התחל כבר לבצע אותם היום, ובכך אימון המוח שלך.
משימות 1.
הכשרה זו מיועדת מתח של שתי ההמיספרות. בחצי כדור אחד המוח שלנו קוראים את הטקסט, והשני - את הצבע. כנראה אתה תהיה מבולבל, אבל זה בסדר. קרא בקול רם כדי לא במילים, אבל זה הצבע, כי הוא, מבטא בקול את המילים בדיוק את הצבע. איך להגיע עד הסוף, כך בחזרה באותו סדר לפני צבע קוֹלִי, שכתב את המילים האלה.
משימה זו מסוגלת אפילו למנוע מחלת האלצהיימר על ידי תמיכה ביכולת להתמקד.
משימות 2. שולט בטבלה.
להתמקד בדמות 19 במרכז הכיכר. המטרה - למצוא אחד ולאחר מכן כל שאר המספרים בסדר עולה, לתקן את מראה הדמות מצא. לאחר מכן, עבור התרגיל הזה, אתה יכול לצייר טבלה משלך עם מספרים מופצים באופן אקראי בתאים או באינטרנט.
הקצאה זו עוזרת לזרז את תפיסת המידע, ולא יכול רק לשמור אלא גם כדי לשפר את הראייה ההיקפית משמעותי.
משימות 3.
כדי לממש על האצבעות, התאמצו ההמיספרות שונים בעת ובעונה אחת, שמירה על היכולת להתרכז מלכתחילה. רק תרגיל זה מסייע לשפר את היכולת לעבור במהירות ממחשבה אחת לאחרת, מפונקציה אחת לאחרת.
מקפלים את האצבעות של יד ימין שלו, כך שהם הראו סימן של "שלום", האצבעות של המופע יד שמאל "אישור". ואז, אחד אחד, לשנות את המיקום של האצבעות כדי לקבל את יד שמאל הראה "העולם", מימין - "אישור". חזור פעמים nesokolko. עכשיו אחרי התרגיל הזה הוא מצד ימין ושמאל.
משימות 4.
תרגול סינכרוניות. Practiced באותו הזמן כמו שני בחצי הכדור של המוח שלך. זה יהיה צורך לכתוב על כל נייר או לוח עם שתי הידיים בבת אחת. אתה יכול בעת ובעונה אחת או צורות שונות או אותיות, או ציורים אחרים לעלילה. לדוגמה ביד אחת צלב, אחרת - הבוהן. אור אחד - מעגל, והשני - ריבוע, וכן הלאה.
מדענים יעצו אותו מלבד תרגילים הפשוטים אלה יומיים לבצע משימות אחרות במקביל. לדוגמה ב פונקציות המקלחת נוספות במהלך צחצוח שיניים עם מאידך ניתן מסורק. לעתים קרובות לשנות את המסלול הרגיל לעבודה למרות שהמאגר, למרות הספר ובמקומות אחרים. יודגש גם כי זן שימושי המוח שלך רואה טלוויזיה בלי קול, מנסה להבין מה קורה שם, מה ניתן לומר ועוד.
שמור המוח שלך הוא תמיד בכושר טוב, אז בדעה צלולה תישאר איתך עד זקנה.
היתרונות של חזרת, במיוחד עבור גברים עם גיל מ אדנומה
זקנה מגיעה מהרגליים