איך קמח שיפון שימושי

לחם כהה כבר לא שיטתי בשימוש על ידי משפחות רבות מאז, כפי שהוא בחנויות החל מגוון חיטה לעקור של מעדנים. לעומת היתרונות והנזקים של קמח שיפון לא עמד למבחן. אחרי הכל, את התועלת והמגבלות של חומרי גלם קטנים שכמעט ואין מתחרים בין המוצרים הנפוצים.

ההרכב הכימי של קמח שיפון

רכב להאכיל יעיל מספק לגוף הבא מינרלים:

• זרחן - לשמור על סחוס בריא, עצמות.
• מגנזיום, ברזל - לסייע לגוף hematopoiesis נורמלי.
• אשלגן - השידור בזמן של דחפים עצביים.
• סידן - איכות של מערכת העצבים, שלד חזק.

חומר גלם עשיר מקרו מיקרואלמנטים, ויטמיני B ו- E, מועיל למערכת הלב וכלי הדם, בלוטת התריס, הטיפול באנמיה. זה לא מזיק, רק מבטיח בריאות טובה.

ערך תזונתי ותוכן הקלורי של קמח שיפון

בתקן הכיל 100 גרם של פחמימות (61.8 גרם), חלבונים (8.9 גרם) שומן (1.7 גרם). את כמות הקלוריות הכוללת של 298 קלוריות ל 305 קלוריות. זהו פחות תוצר של חיטה, קמח שיפון כך הוא יועיל לירידה במשקל.

ערך האנרגיה תלוי בתנאי הגידול, מגוון של חומרי שתילה ומידת עיבוד. אחוז ניכר של מרכיבי השימושי ניתן לייחס את המוצר, במיוחד על ידי מקמח מלא, מזון תזונתי.

טיפ! במהלך הבישול, kvass שיפון הביתה מתעקשים שזה יכול להיות רק במיכל זכוכית. לפיכך ניתן להימנע מכניס המזהמים המשקים.

שימוש קמח שיפון לגוף

בין תכונות שימושיות רבות של קמח שיפון שייך היכולת להשפיע בחידוש רקמות הגוף ברמה התאית. כלי הדם מחזק הגלם, ללא פגיעה במערכת העיכול משפרת הפריסטלטיקה, יש השפעה חיובית על מערכת החיסון.

עבור גברים

תכונות שימושיות של קמח שיפון יש צורך לאמץ גברים. במיוחד בגיל העמידה וקשישים. זהו מקור פיטואסטרוגנים צמח המפחית את הסיכון לחלות בסרטן הערמונית, ואם הבעיה כבר התרחשה, עזרה בטיפול.

לחם כהה אינו פוגע אנשים מבצעים עבודה פיסית, הספורטאים. חומצות אמינו שימושיות, חלבון, פחמימות מורכבות לתדלק את הגוף במשך זמן רב, נותן לו את האנרגיה בהדרגה. לפיכך, קובע עייפות מיד, מגביר סיבולת.

אם מאמר זה יביא לך תועלת, לשים כמו והירשמו לערוץ שלנו. אל תשכחו לשתף מידע עם החברים שלך ברשתות חברתיות.

קרא עוד: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezna-rzhanaya-muka.html