2 תרגילים שיעזרו לכם לרדת במשקל ולרפא את הכליות

קראתי הרבה חיבורים על רפואה סינית, שיש לה דרכים סודיות לרפא מחלות רבות. הוא האמין כי הפרה של זרימת האנרגיה בגוף והופכת את הגורם למחלות שונות. להלן מספר תרגילים שקראתי בספרות המסייעים לך לרדת במשקל ולשפר את תפקוד הכליות, במיוחד אם אדם סובל מקוליק כליה ומחלות אחרות.

תרנגול זהב על רגל אחת

תרגיל זה נראה לי די פשוט לביצוע. אגב, במשחק בבית הספר עשינו משהו דומה כדי להיכנס לתפקיד, אבל זה היה בילדותנו הרחוקה.

מהות התרגיל היא כדלקמן: אתה צריך לעמוד על רגל אחת, לשלוף את השנייה החוצה עם סנונית, אז לעמוד במשך 3-4 דקות. זה מומלץ למתחילים ולמי שעושה את התרגיל במשך זמן רב, כפי שקראתי, מומחים ממליצים לעשות את התרגיל בתנוחה השנייה, כמו באיור. לשם כך אני מרים את הרגל גבוה יותר ועומד ככה במשך 5-10 דקות. זה מאוד קשה, אני מקבל מקסימום 7 דקות, אבל אולי לאורך זמן אוכל לעשות יותר.

תרגיל זה שימושי לצנית, רדיקוליטיס, לחץ. אני לא יודע איך לאחרים, אבל זה עזר לי להתגבר על בעיות גב בזמן העבודה.

מהלך טאואיסט על הברכיים

שמעתי שזה תרגיל שימושי מאוד למי שרוצה להוריד משקל באזור הירך, לעצב רגליים, להמיס משקעי שומן באזור זה ולהיות דק יותר. אני עדיין לא יכול להגיב על זה, אבל התרגיל הזה עזר לאבי לשפר את מצב הכליות, הכבד והלבלב. אהבתי ללכת על הברכיים, לאחר זמן מה שמתי לב שגבי השתפר ובעיות רבות בעמוד השדרה נעלמו. הם אומרים כי התרגיל הזה, באופן מוזר, עוזר לשפר את הראייה, אבל אני עדיין לא יודע אם יש התוויות נגד או לא. חברה רופאה שלי אומרת שזה תרגיל בטוח וממליצה לאמא שלה בת 90 לעשות את זה.

לי באופן אישי זה עזר לי להתמודד עם עומסים רבים, דאגות, לחצים ושיפר את מצב הגב. הייתי ממליץ לעשות את זה למי שמבלה זמן רב במחשב הנייד בזמן בידוד עצמי וסובל מעודף עמוד השדרה - תרגיל פשוט שכזה עוזר להתמודד עם הכל. נסה זאת ותראה בעצמך.

אילו תרגילים אתה עושה כדי לשפר את הבריאות שלך?