כיצד להגדיל הסיבולת שלך באתר בנייה?
במאמר זה נאמר לי שאני יכול לרדת במשקל על ידי 20 ק"ג. תרגיל זה עזר עבודות הבנייה. אבל זה לא יכול להיות תוצאה בלי תזונה נכונה. תהליך נוסף הוא יעיל יותר אם אתה לא שותה אלכוהול ולקחת שילוב של ויטמינים ותוספי תזונה, אשר להגביר את קצב חילוף החומרים בגוף.
עבור השתתפות אישית בבנייה דורש לא רק מוטיבציה, אבל גם צורת סיבולת גופניות טובות. יש דרך קלה להגדיל את הנתונים האלה. לא, לא בעזרת כל מיני אנרגיה, קפה. ישנם די מידע פתוח שיטות של רפואה וספורט.
במאמר זה אני רוצה לשים לב להשפעה של נטילת BUD אחד יעיל: ל-קרניטין.
ל-קרניטין - תחבורה היא חומצת אמינו כי הוא מיוצר בכמויות קטנות בגוף ומקבל לתוכו עם מוצרים מן החי. בקצרה על הפונקציה שלה, ל-קרניטין משלוחי חומצות שומן לתוך המיטוכונדריה של תאים ( "מפעלים" לייצור אנרגיה), ובכך להגדיל את אנרגית טון הגוף. כתוצאה מכך - הוא מבער שמנים.
ישנו סוג של אצטיל-קרניטין. חומצת אמינו זו היא מסוגלת לעבור דרך מחסום הפונקציות ומוח דם-המוח כנוגד חמצון ו nootropa עצמה. זה מונע את הרס תאי עצב, וכו '
זה לא הגיוני לצייר כל פרט זה - כל זה ניתן לקרוא באינטרנט. אני אגיד לך על הרגשות שלו על קבלת Bad.
Acetyl, ואת הצורה הרגילה של L- קרניטין. הבנק שחור וצהוב על iherb.com רוכש יותר מפעם אחת. אבל הוא הוסר מייצור - היה הרווחי ביותר במחיר לגרם. אחת על (הרגיל ל-קרניטין) עזוב - לקחת בחנות תזונה וספורט.
ל-קרניטין עובד רק עם מאמץ פיזי. בלעדיהם - היא מניעת תפקוד המוח ולעזור בעבודת הלב (השרירים הפועלים ברציפות). במהלך מאמץ גופני הוא הרבה פחות מרגישים עייפות פיזית. ובכן, כפי שהוא אמר, לשרוף שומן בגוף, במיוחד אם הם מיותרים. אני לוקח 20-30 דקות לפני תחילת 2-3 גרם. זה לא הרבה, את הנעכלות של תוספי תזונה היא לא גדולה.
במיוחד בולט המקבל אצטיל ל-קרניטין, חומצה אלפא-ליפואית (נוגד חמצון רב עוצמה). עכשיו תרופה זו מומלצת לכל אנשים מבוגרים. מניעת מחלת אלצהיימר
ניסיתי לקחת Kardionat. כחלק התרופה משייך כולם כמו סימום בספורטאים. אמנם, כפי שאתה יכול לראות, אותו ניתן לרכוש באופן חופשי בכל בית מרקחת.
יש לו את ההפך לגבי מנגנון ל-קרניטין - מונע הצטברות של חומצת שומן בתאים ומקטין את הסינתזה של L- קרניטין. הובלות למאזן צריכת חמצן, מפעיל הגליקוליזה. אבל כמה תופעות מלקחת אותו הרגשתי. חצי החבילה עדיין משקרת.
אני מקבל את אותה קבוצה של ויטמינים בספורט מינונים - בצד שמאל.
איזוטוני. אם אתה מזיע הרבה ולעתים קרובות, יש צורך להשתמש בסוג זה של תוספי תזונה, אשר מיישר את הרכב מלח נוזל ודם הביניים. כמו כן תרופה לפרמקולוגיה ספורט.
עבור רבים, הפרמקולוגיה ספורט הטווח הקשורות לתרופות אנבוליים ו אסורות. או תוספי תזונה - כימיה של אותו, "הרבלייף", הם אינם עובדים, ומהם ניתן לקבל תופעות לוואי. כל אלה הם סטריאוטיפים. הכל עובד, אם בידך להבין ולדעת מתי וכמה לקחת. ומהם דרך הפה מנת יתר לא ניתן להשיג.
ישנן קטגוריות אחרות של תוספי תזונה ב "ארון התרופות" שלי. אני חושב שאחרי 35 שנים של לא נטילת תוספי תזונה, אז תוכל לקחת את הגלולות. מה כל יאמר - אין מאמר אחד.
המשך יבוא ...
הירשם לכל ערוץ, מציג אותו הסימניות של הדפדפן. יש המון מידע שימושי מאמרים מעניינים.