הפוך את חדר השינה שלך למקלט כדי לטפל בעצמם.

במהלך השנים האחרונות, יותר ויותר אנשים הופכים מודעים התפקיד המכריע כמו מחזות בריאות נפש בחיי היומיום שלנו. יחד עם זה מגיע הבנה של החשיבות של מטפלת בעצמך. אם אתה לא מכיר את המונח הזה, מטפלת בעצמך - זה פשוט כל פעולה, שבה אנו מעורבים באופן מכוון כדי לשפר את הבריאות הרגשית, הנפשית והפיזית שלהם.

אם אתה מרגיש את הלחץ של להיות בחדר השינה שלך, לנסות רעיונות אלה לתיקונים בעתיד כי אתה יכול להפוך את חדר השינה לתוך מחסה לטפל בעצמם.

רעיונות עיצוב חדר שינה

האדם הממוצע מבלה שליש מחייו במצב רדום, מה שאומר שאנחנו מבלים יותר זמן בחדרי השינה שלנו. אין זה סוד כי המרחב סביבנו יכול להשפיע על מצב הרוח שלנו, אז למה לא אנחנו רוצים ליצור חדר שינה מרגיעה כי הוא תורם לשלום חיובי. הנה כמה טיפים שאתה יכול להשתמש בו בפנים, כדי להשיג זאת.

התחל עם סדר וארגון.

הצעד הראשון בהפיכת השינה שלך לתוך המקדש - ניקיון וארגון החלל. אף אחד הלוחות האחרים לא יהיה יעיל אם אתה עדיין להתעורר וללכת לישון כל לילה עם חבורה של דברים נערמו על שידת הלילה. היפטר מכל זבל זרוק, כמו גם פריטים, לדעתך, פשוט תופס שטח. עשו כמיטב יכולתכם לא להעמיס על החלל. אני רק עושה ניקוי בסיסי, אתה יכול להרגיש איך לשנות את מצב הרוח שלך.

אור. נר אור.

מחקרים רבים הראו השפעות חיוביות של ארומתרפיה על רמות לחץ ותחושות רגשיות. בשמים כגון לבנדר, ברגמוט, עשב לימון ורוזמרין, יעילים בהפחתת לחץ ולהגדיל תחושה של סיפוק. נרות מפזרי שמנים אתריים גם לשמש כקישוט שיכולים לקשט כל חלל בקלות.

הגדר את מצב הרוח, באמצעות צבע.

צבעים יש יכולת מדהימה לגרום לתגובות פיזיולוגיות, להעביר רגשות ולהגדיר את מצב הרוח שבתוכנו. החזון הוא המקור העיקרי של החוויה של רוב האנשים, ואת תואמת צבע אחד הצרכים הבסיסיים ביותר גירוי נוירולוגי. עם זאת, את הצבע של חדר השינה שלך יכול להשפיע על אופן מגיב המוח שלך ומעבד את החלל סביבך. אם אתה חושב כי צורך השינה שלך לצבוע, לחשוב, לבחור את הצבע ולעשות את זה.

עציצים.

צמח בית יכול לעשות פלאים לבריאות הפיזית והנפשית שלנו. צמחים מסוננים רעלים חמצן שחרור באוויר. רק לראות את הטבע וירק, נוכל להרגיש יותר רגוע ושליו, וטיפול היצורים החיים - הוא חוויה שימושית, אשר נותן לאנשים תחושה של מטרה וסיפוק, במיוחד כאשר אנו רואים כיצד הצמחים שלנו לגדול ולפרוח! מלבד כל זה, מחקרים הראו כי צמחים מקורים יכולים לשפר את הפרודוקטיביות ואת הריכוז כדי 15%.

תמיד חושבים על העולם.

בשל פלורסנט האור חד אתם מעדיפים לשבת בחושך? יצירת חלל נעים, פשוט לשנות נורות מנורות שלך חם או edisonovye. נסה להוסיף דימרים, אשר נותנים לך שליטה רבה יותר ולאפשר לך להתאים את הבהירות בהתאם לצרכים שלך.

אין להזניח את האור מהחלונות. קנה תריסים טובים שמאפשרים לך להשתמש באור טבעי במשך היום, אלא גם מאפשר לך לחסום אורות להסיח בלילה. וילאות עליזים יכולים לקשט את החלל דרך קל להרים את העיצוב של החדר שלך לרמה חדשה.

רך. מצעים.

שום דבר לא משתווה כדי לטבול את עצמך בשמיכה רכה אחרי יום ארוך וקשה. מצעים ושמיכות בפלאש - אחד הכי הרעיונות הפשוטים עבור חדר שינה מושלמת, יוצרת תחושה של נוחות וביטחון. קנה השמיכה האהובה עליך, הוא התרופה היעילה ביותר לשינה.