הסיני כדי לשפר את זרימת דם במוח, מומלץ ללכת על הארבעה. ולייעץ Bubnovsky ופילאטיס

חברים! התחלתי ללכת על ארבע! אני מרגיש טוב ואני אפילו נהניתי כושר יוצא דופן זה. זה מהניסיון שלהם, והחלטתי לחלוק הליכה חריגה זה איתך.

ראשית אני רוצה להזכיר עובדה אחת ודי מעניינת. ג'וזף פילאטיס (מומחה ספורט, מייסד שיטת פילאטיס) בתקופת מלחמת העולם הראשונה שהוצעה הליכה שגרתית סינית להחיל שיקום עבור החיילים שנפצעו קשה.

בסין, כזה הליכה שיגרתית על הארבעה -dovolno סוג נפוץ של כושר כי כבר מתורגלת ארוכה. הודות לעצת החכמים שלהם הקדומים של הארץ הזאת נחשבת ברפואה עממית. די אם נשווה את הבריאות, הרמוניה, רמה גבוהה מאוד של ביצועים שאזרחים במדינה עם חבר כדי להקשיב לעצתו של החכמים הסיניים ופעלה גם הפשוט ביותר של אותם.

ד"ר Bubnovsky גם יעץ על תוכניות הבוקר שלהם על הליכת בריאות על הארבעה, כמו ילדים, זה כדי לשפר את המצב הכללי, לא רק את עמוד השדרה. אבל Bubnovsky הציע ללכת על ברכיו. צועד סינית שונה כי יש צורך ללכת על כפות הרגליים והידיים.

הדעה הרווחת ביותר והתוצאה, שעבורם הסינית מומלצת ללכת על הארבעה - משתפרת זרימת מוחות. אבל כאן יש צורך לקחת בחשבון התוויות, ואת הצורך התייעצות עם מומחה. העובדה שלחץ דם גבוה הוא תרגיל יזיק מאוד בשל זרימת דם הורידה את הראש.

התחלתי ללכת קצת. צעדים ראשונים 10, אז 15 וכן הלאה. כל שלבי זמן גדילה וגישות. אני כבר עושה במשך שבוע ולהרגיש טוב יותר. אני הולך הביתה, כך לא נוח. קניתי כפפות לידות הצהריים אפילו בעבודה עבור עבר מאוד פרוזדור ארוך, עד שהיו כולם בחדר האוכל. לפני ארוחת ערב, ואפילו באר-כמו על הארבעה כדי לשפר מערכת עיכול, והוא לא מומלץ בשעות אחר הצהריים.

מהי ההשפעה הכוללת של התרגילים האלה? ובכן, אם בקצרה:

- משפר את זרימת הדם לאיברים הפנימיים;

- עמוד שדרה כמו כאב צוואר גב מורחבים, חזר בו. גב בריא - הוא גורם נהיגת הליכה על הארבעה, משפר את מצבם של הדיסקים;

- נשים תהיינה תוהות מה שפר את הגוון ניכר על ידי שיפור זרימת הדם בראש כולו;

- כאשר רצף הליכה השרירים gluteal ואת שרירי הגב של הרגליים, אשר יהיה מועיל במאבק נגד ורידים צלוליט דליות;

- משפר זרימת הלימפה, במיוחד אם מאורסת זיעה.

בסך הכל, את ההיבטים החיוביים בתוצאות הרבה, הוא לא מופיע ברשימה. אבל עלינו לזכור על מניעה מחלות רבות בשל התרגילים האלה. הנקודות החשובות כי לא היה לי זמן פתק לפני אימון ללכת על ארבע מחמם מושלם הגוף כולו ומשפר את מצב הרוח. אחרי חימום זה קל יותר להתמודד עם במכון הכושר.

רופאים מומלצים לישון, לשים כרית בין רגלי

היתרונות של חזרת כי רבים אולי לא יודעים

זה נקרא "מרפא ייחודי." פלפל קאיין יכול להתייחס יותר