היתרונות והנזקים של זיתים

בשנת מצדו של בזיתים יש כמות עצומה של ויטמינים, מינרלים מאקרו, יסודות קורט, שמן אמינו וחומצות. בשל ההרכב הכימי של פירות אלה יש תכונות ריפוי רבות.

שימוש זיתים

סיבים ועזרה טובה ויטמין PP להתמודד עם רמות גבוהות של כולסטרול בדם. אשלגן וכל אותה הוויטמינים, עוזר לחזק את דפנות כלי דם, לחץ דם מקטין, לנרמל את העבודה של אירובי - מערכת כלי דם. צריכה קבועה של זיתים עוזר להאיץ את תהליך חילוף החומרים, מנרמל רמות הסוכר בדם.

זיתים מומלצות להשתמש במחלות שונות של המפרקים. סידן וזרחן כלולים עזרת זיתים לחזק רקמת עצם. סיבים מבטלים את הבעיות של מערכת העיכול.

ויטמיני B6 ו- C. להסדיר מטבוליזם תקין, משקל גוף נרמול. כאשר הצטננות ודלקות יש אפקט מניעתי וטיפולי. לחזק את המערכת החיסונית.

בנפרד, יש לציין כי זיתים הם מאוד שימושיות עבור ילדים ומתבגרים. חומצות שומן צדקה משפיעה האורגניזם גדל.

עם חוסר מלח נתרן, עלולים להתפתות לאכול כזית. זהו הסימן הראשון של תקלה של בלוטת התריס. האכילה באופן קבוע כמה פרות, אתה יכול לפצות בהדרגה על חסרון זה.

גברים מתבקשים להיכנס לתוך הדיאטה של ​​זיתים. שימוש בחומצות שומניות האנשים כיחכח כלי מתרחשת בתהליך זרימת משופרת לכל האיברים. איכות הזרע, צמיחת השיער מגרה ויטמין B9, יכולה למנוע התקרחות מוקדם. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, הקיבולת של גברים, מומלץ לגברים יומיים לצרוך 15 פרותי זית.

נשים צריכות ויטמינים אלה כמו E ו- C. זיתים מניעות טוב של גידולים סרטניים, למניעת הזדקנות מוקדמת. ויטמינים A ו- B אחראים שיפור של העור והשיער.

סידן וזרחן מחזק את שיניים וצלחות מסמרות. בשעה 6 הוא מניעה טובה של ורידים פקקת ורידים. מחזק את כלי הדם.

זיתים מומלצות להיכלל בתזונה כפופה דיאטות שונות. זיתים נמצאות בשימוש נרחב לא רק מזון אלא גם ליופי.

נזק למוצר

אתה לא יכול לאכול זיתים: cholecystitis, החמרה cholelithiasis, דלקת הלבלב. עלולים להזיק למוצר המשומר. לפני רכישתה צריכה להכיר את הרכב התכול הפחית. אם זה מעיד על קיומו של יצרנית של תוספים E579, הוא לנטוש את המוצר הזה.

כמות גדולה של מלח במוצר יכולה להזיק: עבור ילדים עד 3 שנים, נשים הרות ומניקות, וכן, עם גסטריטיס giperatsidnym המחלה.