תירס משומר: היתרונות והנזקים, קלוריות

הדיון נמשך על מה היתרונות והנזקים של תירס משומר והאם יש בכלל טעם השימוש בו.

תירס - אחד דגני המינרלים הנפוצים ביותר. זה הובא מדרום אמריקה. הוא נאכל חיים ומבושלים. לאחרונה, בגלל התכונות המועילות של האפשרות פופולרית מאוד הוא משומר. אבל כמו עם כל מוצר, בנוסף ליתרונות, היא עלולה להזיק לגוף.

ההרכב הכימי של תירס משומר

בנוסף חלבון, שומנים ופחמימות זה מכיל מספר רב של מיקרו אשר יש תכונות שימושיות עבור האורגניזם.

ויטמינים (מחיר 100 גרם):

• ויטמין A - 3,3 מק"ג;
• SS-קרוטן - 0.02 מ"ג;
• ניאצין - 0.95 מ"ג;
• תיאמין (B1) - 0.02 מ"ג;
• ריבופלבין (B2) - 0.05 מ"ג;
• חומצת אסקורבית - 4.8 מ"ג;
• PP ויטמין - 1 מ"ג.

Macronutrients (100 גר '):

• סידן - 42 מ"ג;
• מגנזיום - 103 מ"ג;
• נתרן - 40 מ"ג;
• זרחן - 301 מ"ג;
• אשלגן - 285 מ"ג;
• כלורו - 45 מ"ג;
• גופרית - 100 מ"ג.

Micronutrients (מחיר 100 גרם):

• ברזל - 4 מ"ג;
• אבץ - מק"ג 1650;
• iodo - 5 גרם;
• נחושת - 300 מק"ג;
• fluoro - 67 מיקרוגרם;
• פח - 30 מיקרוגרם;
• אלומיניום - 465 מיקרוגרם.

הריון והנקה

במהלך ההריון צריך להגביל את עצמך מנות אקזוטיות וכבד עבור הקיבה, מה שעלול לגרום נזק. עם זאת, תירס, להיפך, הוא מאוד שימושי לגוף. אם אין אלרגיות או איסור רפואי, השימוש מותר במתינות והטבות.

טיפ! תירס הוא בשל תכונותיהם הוא עוזר טוב כאשר נפיחות, מרעלת, וחולשה כללית של הגוף בתקופת ההריון.

האם המניקה תירס משומר אינה אסורה, אך להתחיל לאכול, כמו כל מאכל אחר צריך להיות זהיר, כדי לא להזיק לתינוק. היא מגדילה הנקה ומשפרת את האיכות ואת התכונות המועילות של החלב.

אזהרה! הזן את התירס בתזונה צריך להיות לא לפני שישה חודשים לאחר תחילת ההאכלה, כפי כמות גדולה של סיבים יהיה מלחיץ עבור בבטן התינוק, אשר יכול לגרום נזק העיכול המערכת.

אם מאמר זה יביא לך תועלת, לשים כמו והירשמו לערוץ שלנו.

קרא עוד: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/konservirovannaya-kukuruza-polza-i-vred-kaloriynost.html