שעועית מונג קרופה: תכונות שימושיות ביקורות התוויות

Mash - הוא צמח אקזוטי פרי אשר נאכל כמו יבול הדגנים. היא שכיחה יותר באסיה, אירופה כמו וכולל ברוסיה יודע על זה קצת. אודות התרבות, על תכונותיו, על מה היתרונות והנזקים של שעועית מונג, כמו גם כיצד להשתמש בו בבית, לדון במאמר זה.

מהו מונג

זהו צמחים היבול השנתי שייכים למשפחת קטניות, כפי שאפשר לנחש מבחוץ בהתייחסו פירות ודגנים שלו - זרעים מן דמוי krugloovalnoy מונג, ירוק בהיר או ירוק, כמו אפונה צעירה או שעועית. מולדת תרבותית - הודו, שם הוא נקרא "שעועית מונג", שם משמשת כיום במדינות אחרות.

מונג פופולרי לא רק בהודו, סין, קוריאה, יפן ומדינות בדרום מזרח אסיה, אך גם טורקמניסטן, אוזבקיסטן, טג'יקיסטן, טורקיה, אשר מודעים היטב תכונות מועילות שלה. האוכל הוא משמש בצורת תרמילים ירוקים, דגנים בשלים או מונבטים ידי הכנת מנה אחת עם תוספת של מרכיבים שונים.

הרכב ותוכן הקלורי של דגנים מונג

כמו כל קטניות, מעיסה בהרבה חלבון. 100 גרם של זרעי 23.5 שלה כמות כזו מספיקה כדי לכסות את הדרישה היומית של חומר מזין זה היא 30%. פחמימות הן גם הרבה גרם דגני 46, השומן הוא רק 2 גרם. צלולוזה ב 100 גרם של g 11 שעועית מונג, מים 14 גר ', שאר לכבוש מינרלים (K, Ca, Mg, Na, Ph, Fe) ואת מתחם ויטמין, במיוחד C, E, PP ו מקבוצה B, אשר מספיק דגנים שימושי זה. בשל התכולה הגבוהה של מחית פחמימות וחלבון הוא מוצר מזין. קלורי מונג - 300 קלוריות לכל 100 גרם של המוצר.

שימוש דגנים עבור מונג בריאות

עם שימוש קבוע מזון שעועית מונג מגופו מקבל את הויטמינים והמינרלים הדרושים במהלך הדברים הרגיל של תהליכים חיוניים רבים. לדוגמה, אשלגן לוקח חלק פעיל בשמירה על מאזן המים, חומצות ואלקטרוליטים לנהל דחפים עצביים ועל נרמול לחץ דם; עצם סידן נוצר ורקמות שן, הוא מעורב גם התכווצות שרירים.

בנוסף, שעועית מונג יש על הגוף ועל יעילות אחרת. שימוש שעועית מונג הוא שהן:

• לחזק את המערכת החיסונית;
• לשפר את הזיכרון ולעורר פעילות המוח;
• בשל אפקט משתן היה מטוהרים הגוף של תרכובות רעילות ולמנוע היווצרות של בצקת;
• מפגין תכונות נוגדות חמצון, נוער שמירה של רקמות ואיברים;
• תשיב לו את המאור ולמנוע הירידה שלה;
• יש השפעה מייצבת על המערכת ההורמונלית ומערכת העצבים;
• לעכב את הצמיחה של תאים סרטניים.

שימושי בכל מונג שעועית הבחינות הם אמצעי מניעה טוב, אזהרה של מחלת כליות, לב וכלי דם, כמו גם מחלות בדרכי נשימה ומחלות אוטואימוניות. מחית סוכרת שימושית, שכן הוא מפחית את רמת סוכר בדם.

שימוש מונג ניבט

מלבד כל מיובש שעועית מונג, אשר נתון טיפול בחום, נבטים אלה גם לאכול. השימוש נבטי שעועית מונג לידי ביטוי בעיקר כי הגוף מקבל הרבה חלבון לעיכול ויטמינים, אשר נוצרים במהלך נביטה. יחד עם השעועית המונבטת ליפול לתוך פשוט, לא פחמימות המורכבות, כלומר הגוף אינו מבזבז אנרגיה עודפת העיבוד שלהם.

ראה גם:מה שומן בונה שימושי, שימוש

נבטי השעועית מונג להכיל יותר מ 2 עשרות אלמנטים מינרליים שימושיים, אשר במובנים רבים, וחלקם כמעט לחלוטין לספק את הדרישה היומית של אדם בם. לדברי הרופאים, נבט מונג שימושי עבור כולם, כולל אמהות הרות ומניקות, כך שזה אפשרי ואף הכרחי להשתמש באותם תקופות מכריעות בחייה של אישה.

קרא עוד: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/krupa-mash-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya-otzyvy.html

אם מאמר זה יביא לך תועלת, לשים כמו והירשמו לערוץ שלנו. אל תשכחו לשתף מידע עם החברים שלך ברשתות חברתיות.