כמה שימושי פשתן דייסה ואיך לבשל

היתרונות והנזקים של דגנים פשתן - שאלה מעניינת עבור אניני הטעם האמיתי. גריסים כזו מתרחש על השולחן כל יום - אבל ללמוד על המאפיינים שלו הוא עדיין מאוד סקרן.

ההרכב הכימי של דגני פשתן

קרופה, אשר הוכנה מ זרעי פשתן, יש מסה של תכונות שימושיות. זאת בשל תוכן הוויטמין שלה - את המוצר מכיל:

• ויטמינים חיוניים A, E, B;
• מינרלים חשובים לגוף - מגנזיום, אשלגן, נתרן וסידן;
• אלמנטים בורון, אבץ, אלומיניום ונחושת;
• הורמונים ממקור צמחי;
• טוקופרול ורטינול;
• ניאצין תיאמין;
• חומצה פנטותנית;
• חומצות שומן בלתי רוויות;
• כמות של סיבים ענק.

דגני נכס מיוחד - זה היפואלרגני. לאכול זה יכול להיות כמעט ללא כל פחד.

ערך תזונתי ותוכן הקלורי של דגני פשתן

רכב ומאוזן להפליא - יותר מ 40% חלבון, 15% שומן ו 6% פחמימות. המוצר היה נספג היטב על ידי הגוף, מרווה חומרים יקרי ערך.

לפיכך תרמית דגני קלוריות ב -100 גרם של רק 312 קלוריות. מחוון דייסה תזונתית, מבושלת בחלב עם סוכר, תהיה מעט גבוה יותר - 315 קלוריות. אבל הדייסה על המים יש די דיאטה - 295 קלוריות.

תכונות שימושיות של דגני פשתן

שימוש דגני פשתן עבור הגוף נמצא השפעותיו מאוד חיוביות על כל מערכות האיברים. בפרט, המוצר:

• זה עוזר להקים המטבוליזם התקין להיפטר מהבעיה של עצירות;
• בכלל, משפר את העיכול באופן משמעותי - דייסת פשתן עם שלשול הוא גם שימושית;
• זה מנקה את הגוף מרעלים ומקדם הריפוי של נזק לרירית;
• יש לו השפעה תילוע;
• משפרת את רמת התנגדות הצטננות ומחלות ויראליות;
• זה מגן על כלי והלב, כי זה מונע התפתחות של טרשת עורקים וסוכרת;
• היא משמשת למניעת סרטן;
• אפקט חיובי על במפרקים וברקמות חיבור;
• משפר את מצב העור כמו סינתזת הקולגן טריגרים.

מן הדייסה מכילה כמות מפתיעה של חלבון צמחי - יותר ממחצית מכלל תושבי העיר. המוצר הוא מאוד שימושי עבור קבוצה של מסת שריר בריאה. היא חלה פשתן דייסה כדי להפחית את רמת הסוכר בדם.

קרא עוד: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-lnyanaya-kasha-i-kak-ee-prigotovit.html

אם מאמר זה יביא לך תועלת, לשים כמו והירשמו לערוץ שלנו. אל תשכחו לשתף מידע עם החברים שלך ברשתות חברתיות.