תפוחי אדמה מטוגנים מזיק אם

מנות תפוחות אדמה הן כל כך פופולריות, כי הם שני רק אורז. תפוח אדמה צלוי - זה הדבר הכי טוב פשוט ומהיר להכין מאכל: א במבחן הזמן ומקשטים, וכן מזון מהיר פופולרי, "מזון התלמיד." היתרונות והנזקים של תפוחי אדמה מטוגנים - נושא שנוי במחלוקת מאוד שגורמת הרבה ביקורת מצד תומכי תזונה נכונה.

ההרכב הכימי של שבבי

השימוש תפוח האדמה נקבע בעיקר על ידי ההרכב הכימי שלה.

פקעת תפוח אדמה עשירה בחומרים מזינים - ויטמינים, מקרו מיקרואלמנטים, מינרלים ומלחים. הרכב נמצא כמעט כל מתחם של ויטמין B, בטא-קרוטן, ויטמיני PP, E, H, אשר מסדירים את העבודה של הגוף.

אכילת 200 - 300 גרם של תפוחי אדמה הוא מסוגל לפצות את השיעור היומי של חומצה אסקורבית. בין macronutrients לגבור אשלגן, זרחן, סידן, מגנזיום. שורש מכיל כפי אוקסלית, מאלית, חומצה ציטרית.

השמן הצמחי המשמש לטיגון, מכיל ויטמינים A, D ו- E. הוא מורכב בעיקר של שומנים רב בלתי רווי אשר נספגים בקלות רבה יותר מאשר שומנים מהחי.

עם זאת, לאבד את תכונות מועילות הטיגון מזונות יכולים לגרום נזק לאחר טיפול בחום של מזין.

ערך תזונתי וצ'יפס קלוריות

יש תפוחי אדמה מטוגנות אינדקס גליקמי גבוה. פחמימות בגידולים שורש מורכבות בעיקר עמילן במהירות נספג, מה שמוביל רוויה לטווח קצר. 100 גרם של תפוחי אדמה מטוגנים מכיל:

• חלבונים - 3 גרם;
• פחמימות - 23 גרם;
• שומן - 10 גרם

הירקות הגולמיים אינו שונים עתירות קלוריות - 100 גרמו עבור 75 מוצר קלוריות. אבל בצורה זו אי אפשר לקבל כל כך הרבה אנשים מעדיפים קופחים: זה מאכל טעים שהוכן במהירות ובקלות. כתוצאה מכך, עולה ערכו הקלורי יותר מהכפילה - ממוצע של 192 קלוריות לכל 100 גרם

איך תפוחי אדמה מטוגנים שימושית

עמילן כמרכיב העיקרי של רכיב שורש, לא רק מביא נזק, כפי שרבים מאמינים, אבל גם טוב, גם להשביע את הרעב ומתן האנרגיה בגוף.

סידן מחזק את העצמות, וויטמין B מגרה את הייצור של סרוטונין ודופמין - ההורמון האחראי על מצב רוח טוב. זה מסביר את הערעור של פרוסות תפוחי אדמה הזהובות של.

ויטמינים לנרמל את מערכת העצבים, עזרה בהתמודדות עם מצבי לחץ. עד הסינתזה של כדוריות דם אדומות משפר את התיאבון.

התכולה הגבוהה של אשלגן יש השפעה חיובית על מערכת הלב וכלי הדם, הפחתת הסיכוי לפתח יתר לחץ דם ושבץ. נסיגה מואצת של נוזלים מהגוף.

בשל העובדה כי המאכל ולעיתים קרובות מלח בשפע מוכן באמצעות שומן, מופחת מאפייני המוצר אפקט: השימוש שבבים עבור הגוף הוא נמוך משמעותית מאשר במדי מרותך.

ראה גם:ממתיק Fit Parade: תועלת או נזק, תופעות לוואי

האם אפשר תפוחי אדמה צלויים בהריון והנקה

בריאות של תינוק עתידי תלוי אוכל מה האם במהלך ההריון וההנקה. למרות גינקולוגים ונשים בהריון מומלצים לאכול מזון עתיר קלוריות, שימוש צ'יפס קטן: מהתזונה צריך להימחק.

הריון - מבחן רציני עבור הגוף, אשר חווה במצב זה גדל עומס. מערכת כליות עיכול פועלות במתכונת חירום, וכן שומן, מזונות מלוחים כמו תפוחי אדמה מטוגנים, פשוט לטעון אותם עוד יותר. דוכן החוצה כתוצאת צליית מסרטנים מזיק לעובר המתפתח.

מניקות לא מומלץ לאכול תפוחי אדמה מטוגנים: lactocytes אחראי לייצור חלב, לספוג מהמזון נאכל הן תכונות מועילות ומזיקות.

! חשוב אישה בהריון, רצוי להרתיח את תפוחי האדמה ואופים בתנור - כך לשמור תכונות שימושיות.

ילדים תפוחים אדמה מטוגנת

כמובן, מבט טעים טעים צ'יפס, אבל כדי ללמד את הילד שלה הוא לא שווה את זה. יש זבל מזון השפעה שלילית על מערכת עיכול בפיתוח של הילד אינו נהנה. הכבד והקיבה של הילד לא יכול להתמודד עם עיכול, עובדה שמעלה את הסיכוי למחלות שלהם.

העדפות הקולינרי של ילדים בדרכים רבות נוצרות על ידי הורים. אכילת מזון בריא, ובכך נותן דוגמה, אפשר למנוע את הגחמות של הילד ליד שולחן האוכל.

! חשוב מזון מטוגן לא יכול להאכיל את ילדיהם עד 3 שנים. לפתות מגוון רצוי של ירקות טריים.

קרא עוד: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/vredna-li-zharenaya-kartoshka.html

אם מאמר זה יביא לך תועלת, לשים כמו והירשמו לערוץ שלנו. אל תשכחו לשתף מידע עם החברים שלך ברשתות חברתיות.