נשימת בטן: היתרונות והנזקים, מכשירי חשמל, ביקורות

בחיי היומיום שלנו, לא כולם חושבים שאתה יכול לנשום בדרכים שונות: התועלת או הנזק לבריאות - הבטן או החזה. מהם המאפיינים, היתרונות והנזקים של הבטן נשימה סרעפתית, ההבחנה שלה, בגלל תזונה נשימה ואיך לבצע תהליך פיסיולוגי טבעי היפך טיפולי עבור הגוף, יש צורך לדעת פרטים.

סוגים של נשימה

כל השיטות של נשימה ניתן לחלק לשלושה סוגים עיקריים:

• שד clavicular או עליון.

בשיטה זו של נשימת עלה הכתפיים והצלעות שלו בולטות. הוא לעתים קרובות מוזר לאנשים עם רמות נמוכות של פעילות גופנית ואוהבי עישון. הסיבה - בצורה לא נכונה של החיים: עבודה בישיבה, בהעדר ספורט או מצבים מלחיצים. יתר על כן, הוא ניזק הנשימה העליון ייתכן שבסופו של דבר מחל מניפסט של האיברים הפנימיים של בעיות במערכת עיכול, והורדת הלחץ של הגוף.

! מעניין במצבים מלחיצים, כמו גם במדינות של אנשים פחדו, כעס או התרגשות להתחיל באופן אוטומטי לנשום חזה עליון.

• שד, או צלע.

במהלך תהליך זה של חזה נשימה נוטה לעלות ולהרחיב כאשר הבטן, הכתפיים ועצמות הבריח להישאר במקום. אמצעי זה כי בתהליך הנשימה מעורב בחלק המרכזי של הריאות. דרך נשימה זה יעיל יותר, אך עדיין מגביל את התנועה של שרירי הבטן. זה טבוע גברים ונשים בגיל העמידה, עם גוף נורמלי.

! מעניין בחלום, לכל הנשים יש נטייה לנשום זה אומר השד.

• בטן או סרעפתי.

עם דופן בטן נושמת זה בא קדימה - בזכות הלחץ של הסרעפת. קחו הטכניקה הזו ואת המאפיינים שלה.

מהו סרעפתית נשימה

השריר שבולט גוף העבודה העיקרי נשימת הסרעפת המפריד בין חלל החזה מן הבטן. מחיצה שרירית זה נוטה להתכווץ בכל נשימה הוריד, גורם מרגיע קיבה ומגיע קדימה. במהלך נשיפה, הסרעפת, להיפך, עולה בצורה כיפה ודוחפת אוויר מחוץ לריאות. דרך בסרעפת כדי למצוא את הכי טבעי ומועיל, כי לגוף יישומו מבלה במינימום מאמץ.

נשימה השתמש בטן מה אורגניזם כאשר נעשה מועשר מקסימאלי חמצן (בשל העובדה כי מעורבת כמעט כל נפח השימושי של הריאות), ובכך מזעור פגיע באיכות החמצן רעב.

! מעניין בחלום, הגברים נוטים לנשום בדרך זו. והעובדה תינוקות לנשום כמו נשימה סרעפתית, מדברת בעד הזכות הטבעית שלו. ככל שהם מתבגרים הגוף של הילד "הסבה" וממשיך לא כל כך שימושי סוגים החזה של נשימה.

יתרונות של נשימת בטן

שיטת נשימת הסרעפת היעילה עבור כל גוף, בעיקר על ידי ביטול בלוקים פסיכוסומטיות.

בשנת תופעות כרוניות של גורמי לחץ של העולם המודרני בבני אדם בשל המתח המתמיד של השרירים, כולל - הבטן והאגן, יצר את המחוך שרירי שנקרא, מקור לבעיות פסיכוסומטיות. הרפיה של הבטן יוסרו יחידות בריאות הנפש נושאת נזק.

נשימת בטן היא כמעט לא נזק דוב לגוף, אבל היתרון שלה הוא קשה להפריז, כי זה:

• זה עוזר לשרוף שומן: זה מראה תכונות המועילות שלהם לירידה במשקל;
• בגלל הרוויה בדם וחמצן משפר את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם;
• משפר אוורור, כפי שהיא מעסיקה כמעט לכל אורכו;
• זה נושא הטבות שמיתרי הקול שלהם, לשחרר אותו לעבודה;
• משפר את התפקוד של איברים פנימיים - על חשבון סרעפת העיסוי שלהם;
• יש לו השפעה חיובית על המעי, תורמת להיפטר עצירות, נפיחות ובעיות אחרות;
• זהו יתרון מסוים לנשים: דרך נשימת בטן איכות יכולה לשפר את עור פנים, להפחית קמטים, ותהליכים דלקתיים שונים.

קרא עוד: https://poleznii-site.ru/zdorove/dyhanie-zhivotom-polza-i-vred-tehnika-otzyvy.html

אם מאמר זה יביא לך תועלת, לשים כמו והירשמו לערוץ שלנו. אל תשכחו לשתף מידע עם החברים שלך ברשתות חברתיות.