איך תפוחים מיובשים שימושי, קלוריות, מתכון ואחסון

יתרונות וניזקים של תפוחים מיובשים - שאלה שהתשובה עליה אתה רוצים לדעת את האוהדים של הכנות מקומיות. פירות יבשים נראים מאוד בטוחים, אבל זה הכרחי כדי להבין את המאפיינים שלהם, כדי לראות אם זה המקרה במציאות.

ההרכב הכימי ואת התכולה הקלורית של תפוחים מיובשים

היתרונות והנזקים של תפוחים מיובשים עבור שונים בגוף מן תכונות שימושיות הנזק הפוטנציאלי של פירות טריים. העובדה כי רכב פרות יבשים קצת שונה - אלמנטים חלקם יותר וחלקם פחות.

תפוחים יבשים מכילים:

• סיבים;
• נוגדי חמצון;
• סוכרים טבעיים;
• ויטמינים A, K, H ו PP;
• ויטמינים - הפרות היבשים שלהם יותר טרי;
• ויטמין C - חלקו מצטמצם משמעותי, אך עדיין נוכחת האוניות היבשות;
• אשלגן - פירות יבשים זה מאוד, כך שהתוצר הוא משתן מעולה;
• נחושת וברזל - התוכן שלהם גדלו גם;
• מגנזיום, נתרן וזרחן;
• מנגן.

פירות יבשים עשירים בפחמימות, כובש כ 58 גרם נמצאים חלבונים אלה ושומנים - כ 2 גרם ו 0.2 גרם, בהתאמה. כמות הקלוריות במוצר הוא גבוה - כמו פירות יבשים הם כמעט נטולי מים, הערך התזונתי שלהם מגדילה באופן דרמטי. 100 גרם של תפוחים מיובשים מכיל כ 250 קלוריות.

תכונות שימושיות של תפוחים מיובשים

השימוש תפוח מיובש עבור הגוף האנושי בא לידי ביטוי ההשפעות החיוביות שלהם על כמעט כל מערכות ואיברים. זה שווה מבט מקרוב על ההשפעות הבריאותיות החיוביות של המוצר.

עבור הלב וכלי הדם

תפוחי יבשים מכילים כמויות גדולות של אשלגן ומגנזיום. אלמנטים אלה הם חשובים במיוחד עבור המבצע הטוב של מערכת כלי דם ואת הלב. צריכה קבועה של פירות יבשים מונע התפתחות של טרשת עורקים, איסכמיה, מגן מפני התקפי לב ושבץ, קצב הלב לנרמל. תפוחים יבשים מומלצים לשימוש לאחר מאפייני שריר הלב שלהם לאפשר לגוף להתאושש מהר יותר.

עבור הקיבה והמעיים

יתרונות הבלתי ניתנים להכחשה של הבית יבש תפוחים עבור מערכת קיבה ומעיים. המוצר מכיל הרבה סיבי פקטין, כך עוזר לווסת מעי משטר ריקון ומשפרת הפריסטלטיקה. מרכיבים מינרליים מוערכים, בזכות סיבים, נספגים טוב יותר למחזור הדם נספגים על ידי הגוף. מאפייני המוצר משתפרים פלורת המעיים ולמנוע גודש.

עבור חסינות

מאז תפוחים מיובשים שומרים את כל הויטמינים, ואת היקף חלקם הופכים עוד יותר יבש פירות מועילים מאוד כמו מניעת וירוסים וזיהומים. שימושי במיוחד שהם יהיו בחורף ובסתיו, כאשר אנשים רבים מתחילים לחוות מחסור בויטמין. אם אתה משתמש תפוחים מיובשים קונבנציונליים, אז בלי מתחמי ויטמין יקרים יכולים להיות לעשות - פרוסות מיובשות לחסל הנזק הפוטנציאלי מפני שינויי האקלים מבלי נוספת עלויות.

עבור עור ושיער

פירות יבשים מכילים הרבה סידן ונוגדי חמצון. לכן במיוחד יתרון גדול של תפוחים מיובשים על גופן של נשים - השימוש בהם מסייע לחיזוק השיער, להגדיל את נפח התלתלים. תפוחים לשפר את מצב העור ומאפשרים לשמור צעיר ואטרקטיבי יותר.

מי צריך להשתמש תפוחים מיובשים

תכונות שימושיות של תפוחים מיובשים לא לפגוע כמעט לאף אחד, ובכל זאת יש אנשים מתייחסים חשוב במיוחד כדי לכלול דיאטה קבועה. פירות יבשים הם חיוניים:

• נטייה לעצירות, בצקת ו מהיר במשקל - נכסי משתן של פרות יבשים ההשפעה המועילה שלהם על תנועתיות כדי לעזור במהירות להקי מערכת חליפין, ותהיה ללא פסולת תמשיך לצבור בגוף;
• ב כולסטרול רע מוגבה - יסודות קורט בהרכב של פירות יבשים יכולים לעזור לנקות את כלי הדם, לחזק הקירות שלהם ולהסיר עומס יתר על הכבד והלב;
• עם מחלות משותפות - פירות יבשים מכילים הרבה סידן, כך ביעילות לחיזוק העצמות, עזרה דלקת להקל כאב דלקת פרקים osteochondrosis;
• עם חסינות נחלשה - מאפיינים של פירות יבשים במהירות תשחזר את יתרת החומרים המזינים בגוף.

! חשוב באופן קבוע לאכול צורך תפוחים מיובשים בגיל מבוגר, או תחת מתח אינטנסיבי, הן נפשית וגופנית.

התכונות השימושיות שלהם כדי לשפר את הזיכרון ואת הריכוז, יש השפעה ממריצה את הגוף.

קרא עוד: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-sushenye-yabloki-kaloriynost-retsept-i-hranenie.html

אם מאמר זה יביא לך תועלת, לשים כמו והירשמו לערוץ שלנו. אל תשכחו לשתף מידע עם החברים שלך ברשתות חברתיות.