איך שזיפים שימושיים, תכונות התוויות
יתרונות וניזקים של שזיפים הם נושא מעניין, כי פרות יבשים נפוצים מאוד בתזונה של ילדים ומבוגרים. מאפיינים של שזיפים מיובשים מגיעים שיקול זהיר, זה עוזר להבין כיצד זה משפיע על הגוף.
ההרכב הכימי ואת התכולה הקלורית של שזיפים
שזיפים מיובשים, שזיפים מיובשים רגילים, נחשב למוצר שמביא תועלת רבה לגוף, במיוחד במעיים. נכסים יקרי ערך של פירות יבשים ייחסו רמות גבוהות של חומרים חיוניים. אז, כחלק המוצר מכיל:
- ויטמין A;
- ויטמין E;
- אסקורבית וחומצה ניקוטינית;
- תיאמין ריבופלבין;
- מינרלים - ברזל, סידן וזרחן;
- מגנזיום ואשלגן אלמנטים;
- כמויות גדולות של סיבים תזונתיים, או תאי;
- סוכרים טבעיים - יותר מ 100% של הצריכה היומית של רק 100 גרם
באשר קלוריות, זה שווה 230 קלוריות. היתרונות והנזקים של השזיפים עבור האורגניזם כפי שנקבע על ידי חומרים מזינים. הרכב פירות יבשים הם בעיקר פחמימות - כ 57 גרם, אבל גם במוצר הוא 2 גרם חלבון ו 0.7 גרם שומן.
יתרונות של שזיפים עבור גוף האדם
מאפיינים של שזיפים טריים שימושיים בעיקר לעיכול אנושי. פירות יבשים אך יש ערך עבור כמה מערכות אחרות. שזיפים:
- מסדיר תנועה וחילוף חומרי מעי, ולכן, היא פועלת כמו עצירות להקל משלשל ומסייעת טוב;
- לטובת יתר לחץ דם וטרשת עורקים, במוצר מכיל הרבה אשלגן;
- הוא משמש כמשלשל טבעי ומסייע עם פירות בצקת, יבשים תכונות שימושיות עבור כליות;
- מנקה מורכבות הגוף מרעלים, רעלים וחומרים אחרים נזק להביא;
- זה מחזק את מערכת הראייה עקב הכמות המוגברת של ויטמין A;
- הוא מגן מפני הצטננות תכופה, משפר את מצב עם אובדן כוח ודיכאון;
- יש לזה השפעה טוניק.
כמו כן מוצר שימושי פעל תרופה אנטי-סרטנית מניעתי, במבנה שלה נוגדי החמצון לעכב את התפשטות תאים ממאירים.
עבור נשים
היתרון העיקרי של שזיפים עבור הגוף של האישה הוא כי פרות יבשים עוזרים ליישר את המדינה בתקופה של גיל מעבר וגם מגן מפרקים מפני אוסטיאופורוזיס. הביקוש ומאפיינים משתן של המוצר, אם ישנם פירות יבשים, אתה יכול לשכוח את הנפיחות. פרות יבשים נכללים לעתים קרובות דיאטות הרזיה - משקל כאשר ידו נשלחת מהירה וקלה יותר.
עבור גברים
יתרונות עבור גברי שזיפי גוף, זה מוריד את לחץ דם ולהגן מפני התקפי לב, מגביר את הפוטנציאל. אשלגן מורכבת פירות יבשים מגן מפני מחלות כלי, מונע התפתחות של טרשת עורקים, זה בא לידי ביטוי על ידי הכבד השזיפים השימוש במוח.
עבור ילדים
יתרונות של שזיפים לילדים הם גדול מספיק - שרפרף לנרמל עזרת מאפייני המוצר להסדיר מעי פונקציה. הזן אותו בתזונה יכול להיות מוקדם ככל 6-8 חודשים - ירוויח את השזיפים מחית. כמו כן, ילדים יכולים להכין מרתח של המוצר היבש, ועם 12 חודשים מותרים להוסיף פרות יבשים לדגני פשטידות.
אזהרה! מכיוון פירות יבשים יש כמה התוויות נגד, יש להקפיד להציג את זה בתור דיאטה של ילדים רק לאחר התייעצות עם רופא ילדים.
הרזיה
שזיפים שימושיים עבור הרזיה, למרות כמות הקלוריות שלה יחסית גבוהה, יש לו חומר משלשל חזק משתן. לכן, השימוש במוצר עוזר לגוף להיפטר מרעלים, עודף נוזלים ורעלים. זהו היתרון של שזיפים בתזונה, זה לא לשרוף שומן על ידי עצמו, אלא מונע הצטברות שלהם.
כדי להשתמש שזיפים מיובשים הראה במלוא עוצמתה, ולא היה שום נזק, אתה חייב לשמור על כללים מסוימים. ישנם פירות יבשים רצוי בשעות הבוקר, הצריכה היומית לא יעלה על 100 גרם כמו כן לא מומלץ לשלב עם מוצרים slabyaschimi פירות יבשים אחרים - זה יכול לגרום לשלשולים, אשר תגרום נזק לגוף.
האם אני יכול לגזום במהלך ההריון
היתרונות של שזיפים במהלך ההריון תלוי בבריאות של האישה. אם היולדת היא נוטה עצירות, ולאחר מכן הזן את הפרות היבשים בתזונה נחוץ בהחלט, זה יעזור לשפר את העיכול ואת לשחרר את המעי. בנוסף, אשלגן במוצר יתרום החיסול של בצקת, לעתים קרובות נלווה הריון.
טיפ! אם הרקע נושא ילד אישה בהריון לעתים קרובות קורה שלשולים, עדיף להימנע פרות יבשים, יפגע בו.
האם לאפשר השזיפים אמהות מניקות
לגבי היתרונות והנזקים של אמהות מיניקות השזיפים בריאות, אז הנקה היא לתת את המוצר בכללותו. חומרים המצויים בפירות יבשים שימושי, דרך חלב האם הגט התינוק לתוך הגוף ולגרום להפרעות עיכול הגורמות נזק מובהק.
ראה גם:תפוז סיני: תכונות שימושיות התוויות
האם אני יכול לאכול שזיפים ב סוכרת
מדד גליקמי פירות יבשים הוא רק 29 יחידות. זה הוא נמוך מאוד, ולכן רמת הגלוקוז בדם יורדת גורמי שזיפים. במקרה זה, שימוש שזיפים מיובשים הוא תכולה גבוהה של שומן במוצר, עזרת פרות לטהר את הגוף, לשפר את העיכול, למנוע עצירות.
לפיכך, פירות יבשים סוכרת אינו מביא נזק, תועלת בלבד. אבל, כמובן, את כמות המוצר צורך לשלוט - היום סוכרתי תהיה מספיק 3-4 חתיכות של פרות בצורתה הטהורה או כחלק מנות אחרות.
מתכונים של הרפואה המסורתית על בסיס שזיפים
תכונות רפואיות של שזיפים מיובשים משמשות כדי להקל על הסימפטומים של מחלות רבות. רפואה ראשית יודעת הרבה מתכונים המשתמשים פרות היבשים.
טיפול בעצירות
יש לו יתרון יוצא דופן עבור שזיפי מעי לעצירות. בדרך כלל, נורמליזציה של שרפרף באמצעות שני מוצרים פופולריים בהתבסס על פירות יבשים.
- עירוי. אודות 100 גרם של פרי אמור למלא תרמוס, יוצקים מים רותחים ואת חופשת בחסות עבור 5 שעות או למשך הלילה. מוכן לשתות חליטה שלוש פעמים ביום לפני הארוחה, עם זה אתה יכול להשתמש הפירות הרגילים פירות יבשים.
- מִרתָח. כזה משקה שהוכן במהירות - שזיפים מיובשים פירות נשטפים בפשטות רותחים למשך חצי שעה על אש בינונית, ולאחר מכן להשתמש הנוזל הנותר בצורה דומה.
תכונות שימושיות של שזיפים לעצירות להתרחש באותו היום - פרות יבשים פועלים מהר מאוד.
קרא עוד: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-chernosliv-svoystva-i-protivopokazaniya.html
אם מאמר זה יביא לך תועלת, לשים כמו והירשמו לערוץ שלנו. אל תשכחו לשתף מידע עם החברים שלך ברשתות חברתיות.