אם שותים קפה הוא רע, כמה אתה יכול לשתות ליום
יתרונות וניזקים של קפה - שאלה חיונית ומעניינת, משום שהאהבה לשתות הרבה, אבל זה נחשב מזיק יותר סטריאוטיף ציבור. כדי להבין את תכונותיו האמיתיות של המוצר, אתה צריך ללמוד את השפעותיו בקפידה על הגוף.
מינים וזנים של קפה
בשוק העולמי יש לא מעט זנים של קפה, אבל אתה יכול להבחין 3 סוגים עיקריים.
- ערביקה. פולי קפה של המעמד להכיל 1.5% קפאין, המשקה יש טעם עדין עם ניחוח חמוץ ומתוק האור.
- Liberica. כיתת קפאין מכילה בערך באותה מידה ו ערביקה, אבל יש טעם מודגש יותר ופחות טעם עז.
- רובוסטה. כיתה זו כוללת את הסכום הגבוה ביותר של קפאין - עד 3%. מבדיל רובוסטה הביע מריירות עפיצות, המשקה יש תכונות מלט בולטות.
רוב פופולארי ברוב המדינות של ערביקה המוביל בעולם. במקרה זה, שעועית רובוסטה הן זנים זולים, ולכן הם בדרך כלל מוסף תערובות קפה כדי להפחית את העלות של המוצר, אלא כדי לספק טעם בהיר.
פולי קפה רכב
יתרונות עבור הגוף של קפה במתינות הם די גדולים ומספקים את ההרכב הכימי של הדגנים. בשנת מוצר שימושי אמיתי מכיל:
- ויטמינים B1 ו- B2;
- ויטמיני E ו- PP;
- מינרלים - אשלגן, ברזל, זרחן וסידן;
- אפר וסיבים תזונתיים;
- מגנזיום ונתרן;
- חומצות אורגניות;
- מונוסכרידים ו disaccharides;
- חומצות שומן.
מוצר שימושי קלורי תלוי במידה רבה על המגוון וזמינות חומר גלם נוסף. אבל בממוצע, הערך התזונתי של 109 קלוריות לכל 100 גרם
תכונות שימושיות של קפה
מחקר מדעי על יתרונות של פולי קפה שוב ושוב אישר את נוכחותו של נכסים יקרי ערך שלו. עם שימוש זהיר של משקה בריא יש השפעה חיובית על בריאות, דהיינו:
- צלילים איכותיים ובעלת השפעה מחזקת;
- זה מגרה את הפעילות של המוח ומונע את התפתחות מחלת פרקינסון ואלצהיימר;
- זה מגרה את הייצור של סרוטונין משפר את מצב הרוח, כך הוא מניעת מצבי דיכאון;
- זה מגביר את עצמה ואת עוזר לשמור על הליבידו של גברים ונשים, גם בגיל מבוגר;
- משפר תהליכי עיכול - שימוש קפה הקיבה הוא כי המוצר מגביר את רמת החומציות ומקדם עיכול מהיר יותר;
- אפקט משתן ומונע את היווצרות של אבנים בכליות כיס המרה;
- מוריד את רמת הסוכר בדם ומונעת התפתחות של סוכרת.
תכונות שימושיות של קפה נמצאות בשימוש נרחב הקוסמטיקה הביתה. תבואה מחורץ היא חלק רב סקראבס ומסכות, מאז המוצר עוזר לחדש את העור, והגן עליו מפני גירוי עמוק ומנקה נקבובית. יתרונות של קפה לשיער - מורכבים מסכות ביתיות מוצר מחזק את זקיקי השיער הופכים משייים שיער, תורם לצמיחה המהירה שלהם.
עבור נשים
היתרונות של קפה לנשים מתבטא בעיקר בעובדה המשקה תורמת לירידה במשקל. המוצר לא רק מבטל את הנפיחות, אלא גם מקדם את ההסרה מן הרעלים בגוף, מפחית תיאבון - כל תורם זה לתחילת ההזרמה המואצת של משקל עודף.
היתרונות של קפה אורגני לגוף הנשי הם תכונות protivoonkologicheskih. צריכה קבועה של משקה מונע התפתחות של סרטן השד - דגנים מכילים כמויות גדולות של נוגדי חמצון ונשים להגן מפני היווצרות של גידולים ממאירים.
לקוסמטיקה עממית יקר ביותר יתרונות קפה לעור. איכות תבואה הסתובבה בבית עזרה מסכות הביתה להסדיר את תכולת השומן של האפידרמיס, להפוך את הפנים יותר מתוח וחלק.
עבור גברים
היתרונות של קפה לבריאות של גברים מתבטאים השפעת המוצר חיובית על פעילות מינית. בטעמים משקים משפר את פעילות ביצועי המוח, מה שמאפשר לך להשיג הצלחה רבה בעבודתם. יתרונות של קפה ספורטאים - מגביר סיבולת ושתייה נותנות אנרגיה, ולכן ספורטאים רבים להשתמש בו לפני או אחרי אימון.
עבור קשישים
במיוחד היתרונות הגדולים של קפה למחלות כלי דם במוח בגיל מבוגר. תפוצה אחרי 50 שנים, אנשים רבים באופן טבעי מאט המוצר עוזר להתמודד עם בעיה זו, בשל השפעת טוניק הביעה. אנטיאוקסידנטים להגן משקאות בריאים כלי ורקמות נגד הזדקנות, למנוע התפתחות של מחלות הקשורות לגיל, מאפשרים לשמור על מוח צלול זיכרון טוב.
אבל אסור לנו לשכוח את הסכנות של קפה. מערכת הלב וכלי הדם אצל אנשים רבים זקנה ללבוש, כך המוצר בכמויות גדולות יכול להזיק - הגורם להתקף יתר לחץ דם או טכיקרדיה.
אזהרה! לאכול לשתות לא צריך יותר מאשר כוס אחת ביום, ו בהעדר התוויות.
קרא עוד: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/vredno-li-pit-kofe-skolko-mozhno-vypit-v-den.html
אם מאמר זה יביא לך תועלת, לשים כמו והירשמו לערוץ שלנו. אל תשכחו לשתף מידע עם החברים שלך ברשתות חברתיות.