היתרונות והנזקים של גרעינים לגוף

יתרונות וניזקים של עניין גרעינים רבים - זרעים טעימים טעימים הם מעדנים פופולריים. נכסים יקרים ערך של המוצר הוא מספיק, אבל זה כואב מדי, אולי בגלל זה זה חכם כדי לחקור את התכונות.

רכב, ערך קלורי תזונתי של זרעי חמניות

זרעים קטנים - מקור עשיר של חומרים מזינים ויטמינים. הם מכילים:

• ויטמינים E, A ו- D;
• אמינו חומצות ושמנים צמחיים;
• סיבים;
• תת קבוצות של ויטמינים מקבוצת B - B1 ל B12;
• אסקורבית חומצה;
• ויטמין K ו PP;
• אשלגן וזרחן;
• נתרן וסידן;
• מגנזיום, מנגן ואבץ;
• ברזל וסלניום;
• אומגה 9 ו-6 אומגה.

חומרים מזינים המוצר הם כדלקמן - 52 גרם לכבוש שומנים, חלבונים מוצגים בסך של כ 20 גרמו, ואת הפחמימות הכוללות מצויות 15 גרם. כמות הקלוריות במוצר הוא גבוה למדי - 570 קלוריות להציג 100 גרם.

מ זרעי חמניות מועילים

לטובת גרעיני גוף האדם בתנאי שהם בשימוש מתון. כלומר, את הזרעים:

• יש השפעה חיובית על כלי הדם - לחזק הקירות שלהם, לאזן את הלחץ, להפחית כולסטרול מזיקים;
• להגן מפני מחלות לב;
• השפעה חיובית על הקיבה והמעיים - עוזר עם עצירות, לטהר את הגוף של חומרים מזיקים שהצטברו;
• לחזק את המפרקים לספק מניעה טובה של דלקת מפרקים ומחלות אחרות;
• להגן על הגוף מפני התפתחות סרטן;
instagram viewer
• לשפר את הראייה ואת מצב השיניים;
• השפעה חיובית על העצבים ואת המצב הרגשי;
• לשפר את מערכת הנשימה באסתמה.

תכונות שימושיות של התפשטות גרעינים ואת המראה. עם שימוש קבוע של המוצר משפר את מצב עור ולהיות יותר שיער בריא ויפה.

עבור נשים

שימוש גרעינים עבור הנשים בעיקר קוסמטיות. לקבלת מוצר לשימוש הפנימי יש השפעות מועילות על היופי מרחיב את הנעורים הטבעיים. השתמש תכונות המועילות של המוצר ואת הדרך החיצונית - למשל, כחלק קליפות ומקרצפים הביתה. הוא מכיל הרבה ויטמין E, אשר תלוי במידה רבה על יופי ונעורים של העור.

למרות מוצר הקלוריות, ולהחיל אותו התכונות המועילות עשויות להיות במשקל. היות והמוצר עוזר לנקות את המעי, כמות קטנה של זרעים בתזונה ואילו דמות יתרון היחיד.

עבור גברים

שימוש גרעינים עבור הגברים הוא ההשפעה החיובית על תפקוד רבייה. מאז זרימת הדם בשימוש משפרת את איכות המוצר של פעילות מינית גם הופך גבוה. ויטמינים ומינרלים הם חלק עוזר לשפר את החומר הגנטי של הגברים העושים השימוש במוצר שימושי כאשר מתכננים ילדים.

עבור ילדים

היתרונות והנזקים של גרעינים לגוף של הילדים הוא הדוק סמוכות זו לזו. לאסור ילדים צעירים ללעוס זרעי חמניות לא צריך - את התכונות השימושיות של מוצר זה תוכל לפצות על חוסר סידן, זרחן ויטמין D בגוף. במילים אחרות, המוצר יהיה שימושי עבור השיניים והעצמות של הילד.

עם זאת, בדיוק כפי תכונותיו יכולות להזיק. קודם כל, את המינון צריך להיות מתון, לא יותר מקומץ קטן של מוצר ליום. בפעם הראשונה להציג את המוצר בתזונה יש צורך לא לפני שהילד הופך זקן 3 שנים, ולכן יש צורך לוודא כי התינוק אינו לפצח שיני הפגזים - זה יפגע אמייל השן.

אזהרה! מאז המדינות הבודדות של התכונות השימושיות של גרעינים קלויים ניתן תווית, יש צורך להתייעץ עם רופא ילדים לפני המציע תענוג הילד.

קרא עוד: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

אם מאמר זה יביא לך תועלת, לשים כמו והירשמו לערוץ שלנו. אל תשכחו לשתף מידע עם החברים שלך ברשתות חברתיות.