מה בריא לחם, לבן או שחור
הוא טען כי בהחלט צריך לאכול דיאטה לחם שחורה. זה בגלל הקלוריות לחם שיפון פחות. מצד אחד, ומצד שני - מי יודע כי ויטמיני B מועילים כזה, אשר הרבה לחם שחור, פחמימות מומרות שומן. וזה לא טוב לאבד אנשים במשקל.
אז, יש צורך להבין אם הלחם הוא שימושי כמוצר, או לשים לב לכל מותג מסוים. אחרי הכל, זה הוא תוצר של מזון יומי, מה שהופך את הדיאטה של אנשים רבים. בנוסף, אחד בתקציב. לכן יש צורך לשקול את כל "המקצוענים" ו "בעד ונגד".
מוצרי אפייה יש הרכב ייחודי של מרכיבים כימיים, עם כזה נדיר:
- סיליקון;
- מוליבדן;
- גופרית;
- סלניום;
- מגנזיום;
- אבץ.
זו אינה רשימה מלאה של כל רכיבים השימושיים. כל חיוניים לגוף, וכל אחד מהם בנפרד ממלא תפקיד חשוב בבניית רקמות, רגולציה של תהליכים ביוכימיים ופיזיולוגיים, הסרת חומרים רעילים.
בשנת הלחם מכיל חלבונים צמחיים, חומצות שומן אומגה 3 טבעי, אומגה 6, חומצות אמינו, ויטמינים, וכן, כמובן, פחמימות, תאית, עמילן. כל לחץ במאבק עזרת מרכיבים אלה, חיים להאריך, לשמר את הנעורים, לחזק את המערכת החיסונית.
ואיזה מין הלחם הוא יותר שימושי?
- לחם לבן הוא נתון לביקורת מקסימלית. ובצדק, כי עם כל טעם עשיר, כיכר רכה, ירומה, והיא כוללת את סט מינימאלי של תכונות שימושיות בהשוואה לאחרים. לחם לבן - פחמימות לעיכול, למעשה, שבו בעצם מכילים חלבונים ועמילן. מומחים רבים מאמינים כי תורם לחם לבן הצמיגות של הדם, הופעתה של בעיות עם בלוטת התריס והשמנה. ואכן, מוביל עמילן עודף לבעיות שונות והפרעות מטבוליות, אבל באותו זמן, לחם לבן בכמויות קטנות מגרה את ייצור הדופמין אנרגיה הורמון. עבור ספורטאים, טוב של זה, אבל למי שרוצה לרדת במשקל, עדיף לנטוש לחם Krayushki זה.
- לחם שיפון הוא מאוד פופולרי בכל רחבי העולם. הוא מכיל הרבה סיבים, ויטמינים, וחומרים חיוניים, אשר יש יתרון שאין לו שיעור על גוף האדם. השימוש לחם זה כדי להאיץ את חילוף החומרים, הפרשת מלחי, הסרת מדינות דיכאון, שריפת שומנים יעילה. אבל באותו הזמן, לחם שיפון יותר זמן לעכל, וגורם לנפיחות. למי שלא יכול לסבול גלוטן, אתה צריך לוותר על לחם שיפון. מגרה השפעה יש לו על הבטן, כך כיב פפטי, דלקת קיבה, חומציות, צריכת לחם שיפון היא התווית בקפדנות.
כתוצאה מכך, אנו יכולים להסיק כי כל אדם בוחר לחם לטעמך. אבל אם אנחנו מדברים על החלק המועיל, לחם החום ייקח בעמדה מובילה. עם זאת, הבחירה של מוצרי מאפה יש לגשת בנפרד, בהתבסס על מצב הגוף שלה כדי להשיג את התועלת המרבית, לא בריאות נזק.
ואיזה מין לחם אתם מעדיפים? השאירו את המשוב שלך על דבריו.
אם מאמר זה יביא לך תועלת, לשים כמו והירשמו לערוץ שלנו. אל תשכחו לשתף מידע עם החברים שלך ברשתות חברתיות.