שמן זית. תועלת או נזק לגוף

בכל יום אנו אוכלים מגוון של מזונות, לחשוב שהם מועילים מאוד לבריאות. לדוגמא, שמן זית, אשר הוא מאוד פופולארי היום, אנשים משמשים לבישול, קוסמטיקה, ואף לטיפול במחלות שונות. היתרונות ותופעות לוואי אפשריים של מוצר זה, יגידו את החומר הזה.

שמן זית מכיל נוגדי חמצון ומסייע להפחית כולסטרול בדם, ובכך למנוע את הסיכון לטרשת עורקים. הכי שימושי - בתולת שמן הזית, כך בעת בחירת צורך ללמוד בעיון את התווית. אבל למרות העובדה שמן זית יש תכונות מועילות, יש צורך להיות זהיר בשימוש במוצר זה. מי שרוצה לרדת במשקל, למשל, צורך לדעת בדיוק את זה חמאת כף אחת מכילה רבים ככל 110 קלוריות.

שקרים שימושיים בהרכב של שמן:

• בלתי רווי חומצות כגון אומגה 9;
• שומנים בריאים;
• חומצות שומן רב בלתי רווי כמו לינולאית;
• ויטמינים מסיסים בשומן - B, E;
• מי ויטמינים מסיסים, כגון B4;
• ברזל;
• זרחן;
• אשלגן;
• סידן;
• נתרן.

לפיכך, מוצר ייחודי שנותן שימושי עבור אנשים שיש להם סוכרת, מחלות לב, בטן והפרעות במערכת העיכול. אנשים מעורבים הכשרה או עבודה קשה, להחזיר את הכח מהר יותר אם צרכו שמן זית.

• שומנים לא רווים הורסים את הכולסטרול הרע, ולהגן מפני היווצרות של מחלת אלצהיימר.
• פוספוליפידים קירות התא להתחדש לגרות את הפרשת השומן העודף, ולמנוע היווצרות של אבנים בדרכי המרה.
instagram viewer
• ויטמין E - נוגד חמצון רב עוצמה, הצערת העור, כלי הדם. הודות לו, מונע קרישי דם.
• ויטמין A - מעורב בשיקום של כל התהליכים המטבוליים, לשפר את הראייה, בריאות העצם.
• אומגה 3 מוביל לאיזון הורמונלי נורמלי, אשר משפיע על המשקל של הפרה.
• ויטמיני השפעה מאוד חיובית חומצה לינולאית על מנגנון שיווי המשקל, חדות ראייה, ביצועים מנטליים, התאוששות זיכרון.
• אמינו וחומצות ליזין, ארגינין, עבודה על תחזוקה של מערכת העצבים, אלא גם מעודד את ייצור הקולגן, הדרושים כדי לשמור על עור צעיר.
• פלבונואידים לעזור לנרמל את המערכת החיסונית. להאט תהליכים דלקתיים, היווצרות של תאים סרטניים.

לשימוש דורש שיעור יומי - שמן 2 כפות. פעולה זו תבטיח המינון המקסימלי של חומרים מזינים את הגוף, ללא נזק לבריאות, משום שמן זית מתייחס מזונות עתירי קלוריות. כאשר שימוש מתינות, ועל אורח חיים בישיבה בלי לחצי תרגיל יכולים להוסיף כמה קילוגרמים. אבל זה לא כל תוויות. אמצעי זהירות יש לנקוט כדי מוצר עבור אנשים זמינים הבעיות הבריאותיות הבא:

• cholecystitis;
• שלשול כרוני;
• מאידיוסינקרטיות.

בהעדר התוויות שמן זית רצוי לצרוך כל. מתוך זה רטבים מוכנים, רטבים לסלט, מרינדות מוצרי בשר ודגים. שמן זית גדול לייצור האפייה. שמן רווחי מדגיש את הטעם של מוצרים, בעיקר סלטי ירקות. התנאי העיקרי הוא השימושיות של איכות המוצר, במקרה ההפוך אפשר לצבור הרעלת מזון.

ואתה כל הזמן לצרוך שמן זית?

אם מאמר זה יביא לך תועלת, לשים כמו והירשמו לערוץ שלנו. אל תשכחו לשתף מידע עם החברים שלך ברשתות חברתיות.