שימושי יותר מאשר אבטיח על הגוף

אבטיחים בשלים Juicy מופיעים בחנויות ובשווקים לקראת סוף הקיץ. היתרונות והנזקים של אבטיח בשל ההרכב הכימי שלה אבל הטעם מרענן, יש לו גם יתרונות אחרים.

אבטיח הוא פרי או בר

כשמסתכלים על אבטיח גדול וכבד זה אפילו לא עלה קוראים לזה ברי - כי בדרך כלל מילה זו קשורה פירות קטנים. ובכל זאת, מנקודת מבט של בוטניקה, אבטיח שייך הדלועים מש' דלעת. אמצעי זה כי המפעל הוא ירק עצמה ופירותיה נופל לקטגוריה של פירות, למרות גודלו.

הרכב ותוכן הקלורי של אבטיח

הפרי בעל ערך תזונתי נמוך מאוד. אבטיח קלורי 100 גרם לכל היותר 38 קלוריות וזה לא מפתיע - 92% מורכב המים. בנוסף למים, זה מורכב:

• פחמימות - כ 11% של מונוסכרידים ו disaccharides;
• חלבון - 0.9% לפי נפח;
• פרוקטוז, גלוקוז וסוכרוז;
• חשוב האלמנטים הגוף - ניקל, ברזל, מנגן, מגנזיום ואשלגן;
• סיבי ירקות;
• חומר פקטין;
• חומצות שומן.

מה ויטמינים ב אבטיח

יש לתת תשומת לב מיוחדת בהרכב ויטמין של אבטיח. ברי ענק המכיל אספקה ​​מלאה של ויטמינים חיוניים לגוף, כלומר:

• קבוצה B - B1, B2, B3, B6 ו- ו B9;
• ג;
• E;
• A;
• ד

הפצת אחוז הוויטמינים בהרכב תלויה במידה רבה על איך זה היה גדל פרי. הנחשב הבר השימושי ביותר גדל בשדה הפתוח בתנאים טבעיים ולא נחשף לחומרים כימיים.

תכונות שימושיות של מלון

ויטמין ו תכולת המינרלים של אבטיח - יתרון מקיף עבור האורגניזם כולו. חומרים בגרגרים לחזק את מערכת כלי הדם והלב, השפעה חיובית על העור והשיער. עם זאת, בעיקר אבטיח הוא מוערך על העובדה כי:

• זוהי חזקה משתן - ובכך מסייעת במהירות להיפטר של נפיחות לטהר את הגוף מרעלים;
• מושלם מרווה צימאון ומונע את תחושת הרעב - כך אידיאלי למזג אוויר חם;
• ממריץ peristalsis בשל רקמה במבנה שלה - בעזרת אבטיח ניתן להיאבק עם נטייה לעצירות.

יש לזכור כי אוכלים את הפרות טובים נפרדים ממוצרים אחרים. אחרת, במעיים יכול להתחיל בתהליך של תסיסה, והתוצאה היא התמוטטות.

! חשוב צריכה יומית של אבטיח - מקסימום 2,5 הק"ג של עיסה עסיסית, ולחלק את הסכום הזה אתה צריך לארוחות. אחרת, הכליות תקבל עומס רב מדי, דבר אשר יגרום נזק לגוף.

קרא עוד: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/chem-polezen-arbuz-dlya-organizma.html