אפרסמון: תכונות שימושיות התוויות

היתרונות והנזקים של אפרסמון ביחס ותלוי מי, מה וכמה לצרוך אותו במזון. כמו כל מוצר מזון טבעי, יש לו יתרונות וחסרונות, והשאלה היחידה היא, מה היא יותר בכל מקרה.

ההרכב הכימי של אפרסמון

יחס BZHU בהרכב של אפרסמון לא אחיד - זה הוא מוצר המכיל כמות גדולה של פחמימות. בנוסף, אפרסמון יש ערך תזונתי גבוה (הכיל כ 120 קלוריות לכל פרי אחד).

באופן כללי, 100 גרם של המוצר צריך:

• 33 גרם פחמימות;
• 0.8 גרם חלבון;
• 0.4 גרם של שומן;
• 64 גרם של מים.

מהמוצר מכיל ויטמינים בויטמין C וכן סוגים שונים של ויטמין B, אלפא-קרוטן (260 מ"ג), בטא קרוטן (1200 מ"ג) ו א provitamin, ויתר על כן האפרסמון עשיר של חומרים מינרלים. רוב הפרות הזה מזין מאקרו ו הבא:

• אשלגן - 200 מ"ג;
• סידן - 127 מ"ג;
• נחושת - 110 מ"ג;
• יוד - 60 מ"ג;
• מגנזיום - 56 מ"ג;
• זרחן - 26 מ"ג;
• נתרן - 15 מ"ג;
• ברזל - 2.5 מ"ג.

כמו כן חלק הפרי כולל תאי, פקטין, גלוקוז ופרוקטוז.

ערך תזונתי ותוכן הקלורי של אפרסמון

קלורית אפרסמון 100 גרם תלויה אם הוא טרי או מעובד איכשהו.

לפיכך, 100 גרם של פירות טריים מכיל 65-70 קלוריות (כ 270 kJ), מיובשים בצורת יבשים משמעותית יותר קלוריות.

קלורי יבשים אפרסמון כמעט שלוש וחצי פעמים גבוה יותר מזה של טרי, ו 270 קלוריות לכל 100 גרם, ואת הערך התזונתי של פירות יבשים מעט מתחת - 230 קלוריות.

האפרסמון הוא שימושי עבור האורגניזם

השימוש אפרסמון נזק לבריאות האדם תלוי בכמות של מזון נצרך ועל איכותו, כמו גם המצב הכללי של הבריאות של האדם. עם זאת, התכונות המועילות לו עדיין משמעותי יותר בשל תכולה גבוהה של יסודות כימיים.

הודות הוויטמינים כלולים בו, אפרסמון שימושי כמו מניעת ברי-ברי, ו כאמצעי לשמור על חסינות. עם אפשר לשפר (או לשמור באותה רמה) חזון.

בשל הכמות הגדולה של נוגדי חמצון בצריכת מזון אפרסמון השפעה חיובית על הבריאות הכללית של הגוף, זה משפר את מצב שיער, ציפורניים ועור. סידן, בתורו, מחזק את השיניים ואת העצמות. מוכל בתוך מחזק פירות אשלגן מרחיב כלי דם, ובכך תורם נורמליזציה של לחץ דם. פירות gipotonikam שימושיים. בזכות אפקט אנטי סטרס יכול לשמש אפרסמון למשך הלילה, כמובן, אם אין לך משקל עודף.

ישנם טובים מזרע אפרסמון - הם יכולים לעשות קפה שמזכיר משקה (לעשות את זה ביפן). כדי לעשות זאת, העצמות הן קלויות וטחון. יכול לשמש משקה זה כאמצעי לשיפור האון.

בנוסף, נוגדי חמצון ויטמינים C ו- B יכולים לשמש למניעת סרטן.

יתרונות עבור גברים אפרסמון הגוף

בנוסף בריאות כללית, גברים הם בעיקר ויטמין A שימוש ויטמין C. ויטמין A משפיעה על מערכת הרבייה ומשפרת את תפקוד הרבייה. ויטמין C מחזק את הגוף, משפר את המערכת החיסונית, אשר הוא שימושי לעובדים לא רק פיזית אלא גם נפשית העבודה.

בנוסף, אפרסמון יש השפעה חיובית על מערכת הלב וכלי הדם, וזה חשוב מאוד עבור גברים בגילאי.

היתרונות הבריאותיים של נשים אפרסמון

כדי שהגוף הנשי במיוחד שימושי אנטי אייג'ינג וממריצי מאפיינים של הפרות. אנטיאוקסידנטים להאט את ההזדקנות לשפר את הבריאות. זה משפיע על הפרי ואת מצבה של מערכת הרבייה, לשפר תפקוד הרבייה והקלה על המדינה במהלך השלב הראשון של המחזור החודשי. ובכן זה משפיע על מערכת העצבים ואת בלוטת התריס (בשל תכולת היוד הגבוהה), היא לעתים קרובות חשובה עבור נשים.

בנוסף, בשל העובדה כי אפרסמון הוא רעלים חלשים ומסירה מהגוף, זה משמש לעתים לירידה במשקל (אך מרזת יתרונות של הפרי הזה מוטל בספק).

ולהשתמש בו למטרות קוסמטיות - כחלק מסכות פנים.

אם המאמר היה מועיל עבורך, לשים כמו והירשמו לערוץ שלנו. אל תשכחו לשתף עם החברים שלך ברשתות חברתיות.

קרא עוד: https://poleznii-site.ru/pitanie/hurma-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html