ארוחת התירס היא שימושית עבור האורגניזם

מקמחים - מצרך מזון מוכר. זה מתקבל על ידי שחיקה תבואה. הצרכנים לקשר עם עיבוד של קמח חיטה ושיפון. אבל זה לא נכון. מוצר זה שהוכן דגנים שונים. כל צמח בעל תכונות מסוימות. הוא מסוגל תועלת או נזק. תירס הוא לא יוצא מן הכלל. מהם היתרונות והנזקים של קמח תירס?

איך ומה לעשות קמח תירס

הגרגרים מוסרים מהצמח מיובש. שעועית יבשה הסתחררה בתוך תוף או מכונה שיוף. כאשר מתקבל קמח מחיטה מלאה הסתובב, ארוחה, אשר מכיל שברים שונים. תכונותיו שימשו מאפים. טחינה דקה דורשת הפרדה של השברים לקבל תערובת אחידה. תכונותיו הכרחיות בתעשיית הממתקים.

ההרכב הכימי של קמח תירס

במסגרת המפעל במשך יותר מעשרים חומרים מינרליים. הוא כולל תרכובות אורגניות חיוניות:

• רטינול (א);
• carotenes;
• מספר ויטמיני B (B1, B2, B5, B6, B9, B12);
• כולין - חינוך ויטמין;
• חומצה אסקורבית (ג);
• טוקופרול (E);
• ויטמינים מקבוצת K;
• ניאצין (PP).

מכיל 11 אלמנטים של מתכות הטבלה המחזורית, נדיר אפילו כגון סלניום. התכונות השימושיות שלהם הן לא יסולאו בפז לבריאות אדם.

ערך תזונתי ותוכן הקלורי של קמח תירס

ארוחה, קלוריות תירס. הקלוריות שלה לכל 100 גרם של מוצר 331 קלוריות. זה על ידי 56.3% מפחמימות. 22% הם סיבי מזון. החלקה של הבולשביקים - 8.78%. 2.31% משומנים. ו% 0.55 בלבד - מים.

שימוש קמח תירס

תכונות שימושיות של קמח תירס ידועים מזה זמן רב. בשל חיטה בריאה קמח תירס מופחת קלוריות. זה משפר מעי, מפחית תסיסה. זה מחזק את כלי הדם, מה שהופך אותם יותר גמישה. מנטרל את ההצטברות של כולסטרול. זה מחזק את המערכת החיסונית. מגהץ מגרה את שעתוק של תאי הדם ואת אספקת החמצן אליהם. מוכל בתוך עצמות צמח מחזק פלואוריד. שיניים להתחזק. מגנזיום משפר את הזיכרון. ויטמינים להצעיר תאי העור. חלבון שומר טונוס שרירים.

טיפ! למרות המגוון של הרכב כל מוצר אחד לא יכול להכיל את כל החומרים המזינים. מזון צריך להיות מגוון.

בוגרים

קמח תירס - אוכל בריא לאנשים להתאמן בספורט. היתרונות של דיאטה כזו הוא צמיחת שרירים. תכונה של דגנים אחת היא הגזירה של חומרים מזיקים מהגוף. היתרונות לנשים האנטי-אייג'ינג, לשפר את מצב העור, להמריץ את צמיחת השיער.

עבור קשישים

דגני בוקר טוב לבריאות של אנשים מבוגרים. זה מגרה את העיכול. כמה יסודות קורט למנוע את גילויים של דמנציה - דמנציה.

עבור ילדים

מאפיינים של תירס ידוע קמח כדי לחזק את העצמות. ילדים שאוהבים תירס, שיניים בריאות וחזקות שונות. תורם מגנזיום להתפתחות תקינה של הנפש. פיתוי המזון לתינוקות של תירס משחק תפקיד גדול. הוא רשם עד שישה חודשים. דייסה רכה. האכלה אפשר אפילו בהיעדר שיניים.

אזהרה! אין גלוטן בדגנים. הוא היפואלרגני וטוב לילדים בגיל צעיר.

עבור נשים הרות ומניקות

בהריון ממליץ טורטיות תירס. השימוש שלהם הוא להקל רעלת הריון.

עדיף לאכול את העוגה אתמול. את קובצי המערכת יותר לחות, אשר מקדמת מעי מוצר נפיחות ונפיחות.

אמהות מיניקות ליהנות מדגני כדי להגדיל את כמות החלב. המוצר משפר הנקה.

היתרונות והנזקים של קמח תירס עבור הרזיה

הדגנים יש אנתוציאנינים. חומרים אלה יש את המאפיין של הרס תאי שומן. קמח תירס עם הרזיה מייצבת חילוף חומרים. הוא משמש למניעת עודף משקל. הצמח מנרמל את הכיסא ואת העבודה של מערכת העיכול, סוכר מוריד. סיב ממלא את הבטן ונותן תחושת שובע. על ידי דיכוי רעב, דשא מבטל את הצורך בשימוש מזון אחר. יש לו הרבה עמילן. פחמימות זה מתעכל במעי הגס, ולכן אינו מאוחסן כשומן.

אנשים עם בעיות קרישת דם לקויה, הצמח יביא נזק. דגני מאפיינים עלולים להזיק אם מפתולוגיה עיכול.

השיעור היומי של שימוש קמח תירס

אין שלטון המסדיר את השימוש במזון מתירס. הם יכולים להיאכל ככל הדרוש.

אזהרה! מזון צריך להיות מופץ בחלקים שווים למספר ארוחות.

אם מאמר זה יביא לך תועלת, לשים כמו והירשמו לערוץ שלנו. אל תשכחו לשתף מידע עם החברים שלך ברשתות חברתיות.

קרא עוד: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezna-kukuruznaya-muka-dlya-organizma.html