בכמה תפוחים אפויים מועילים, איך להכין אותם, ביקורות
אחד הפירות הכי נפוץ כי הוא זמין כל השנה, - תפוחים. הכי הזנים השימושיים של המקומיים, ולא מיובאים, מעובדים על ידי כימיקלים שונים לאחסון ארוך. היתרונות והנזקים של תפוחים אפויים - קינוח טעים למבוגרים ולילדים - הוא שנוי במחלוקת. לא כל הרופאים ותזונאים ממליצים לאכול אותם, יש האומרים כי השירות אינו מוכח. אין להתווכח עם העובדה כי הקינוח הם מקבלים בקלות ובמהירות. Nutrients חיוני לתפקוד גוף נורמאלי.
ההרכב הכימי ואת התכולה הקלורית של תפוחים אפויים
כאשר צליית הפרות שומר על כל התכונות המועילות שלה. בהתאם כיתה ו מתכון של כמות הקלוריות שלהם נע בין 45 כדי 60 קלוריות. תפוחים אפויים עם תוספים עשויים להיות עד 100 קלוריות ערך קלורי, וב כמות גדולה מזיקים. במהלך הכנת המוצר לחה רק הוא התאדה, מבלי להשפיע על הערך התזונתי שלהם:
- חלבון - 0.5 גרם;
- שומן - 0.4 גרם;
- פחמימות - 20 גרם
הנוכחות של סיבים, פקטין, ויטמינים, מאקרו ו micronutrients להסביר את התכונות המועילות של תפוחים אפויים. הם כוללים:
- אשלגן - 321.3 מ"ג;
- נתרן - 30.1 מ"ג;
- סידן - 18.7 מ"ג;
- זרחן - 12.9 מ"ג;
- C - 7.9 מ"ג;
- ברזל - 2.6 מ"ג;
- E - 0.8 מ"ג;
- PP - 0.4 מ"ג;
- חומצה פולית (B9) - 2.4 מיקרוגרם;
- יוד - 2.3 גר '
- H - 0.4 מיקרוגרם;
- ויטמיני B (B1, B2 - 0.03 mkg, B5 - 0.08 mkg, B6 - 0.09 מ"ג);
- A - 0.04 גרם.
כמו כן, בהרכב שלהם, ישנם חומרים אחרים, אבל בכמויות פחותות. שימושי עבור האורגניזם ursolic קליפת חומצה.
אזהרה! אם תשאיר את התפוח לחתוך לשכב, ואז לחתוך להכהות. אנשים רבים חושבים שזה חמצון ברזל. למעשה, זה הוא מתחמצן פוליפנולים (פיגמנטים צמחיים. תגובה כזה הוא ציינה תפוחי אדמה.
השימוש תפוחים אפויים לגוף
רוב הביעו והשפיעו על מערכת העיכול. על מידת ההצלחה של המעיים, 80% תלוי הבריאות והמראה. השימוש תפוח אפוי עבור גוף האדם אינו מוגבל שיפור העבודה של מערכת העיכול. הם צריכים לעבוד על כל גוף, במיוחד בצורה המבושלת. גם שימוש מופרז לא תגרום נזק משמעותי.
עבור מערכת הלב וכלי הדם
מספר רב של ברזל עוזר אנמיה הלחימה ואנמיה. זה מספיק כדי לאכול ביום במשך 2 תפוחים. אשלגן מבטיח פעולה תקינה של שריר הלב, מחזק אותו. במקביל, בדפנות כלי נעשים יותר אלסטי, ספיגת הוא מגורה על ידי תהליך של הפלאק כולסטרול ו עכבות היווצרות של חדשים. הפרי מכיל את התכונה של נורמליזציה של מים-מאזן בוץ המסייע לייצב את לחץ הדם, מקל על לחץ דם.
עבור הכבד והכליות
צריך קבוע מפחית נפיחות האורגניזם על ידי שיפור בתפקוד כליות. הם תורמים למסקנה חול אלה.
תפוחים אפויים חיוניים הכבד: השימוש במוצר ואת הנזק בעת ובעונה אחת אינה תלויה בהרכב שלהם. במהלך המחלות של צריכת הגוף טוב אפויים יעזור להקל על הכבד וממריץ את תהליכי ההתחדשות הטבעיים. חשוב לאכול את הפרי השלם בכללותו, יחד עם העור. תכונות שימושיות כלולות כל מרכיביו.
עבור הקיבה והמעיים
דיאטות רבות כוללות פרות זה בשל הכמות הגדולה של סיבים ופחמימות לעיכול. הטבות תפוחים אפויים מעיים מתקבלות על ידי עיכול איטי. מוביל עיכול הדרגתי עד תחושת שובע, כמו גם התנועות שלהם במעי באמצעות פקטין הוא הניקוי מהרעלים שלה.
עזרה אפוי תפוחים מן עצירות, מביא שרפרף ולמנוע היווצרות של תהליכי מעופשים. בצורתו הגולמית שלה, הם אינם מוצגים הכל, ואת אפוי לעורר את שיקום ותחזוקה של יצירות מערכת העיכול לאורך כל השנה.
דייל קריאה: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-pechenye-yabloki-kak-ih-prigotovit-otzyvy.html
אם מאמר זה יביא לך תועלת, לשים כמו והירשמו לערוץ שלנו. אל תשכחו לשתף מידע עם החברים שלך ברשתות חברתיות.