תאורה אדומה היא אופציה חיונית לשירותים ביתיים

לפני כשנתיים, במהלך השיפוץ, הכנתי תאורה אדומה בחדר האמבטיה שלי. זיהיתי תכונה זו במלון צ'כי. זה עוזר לי לישון טוב יותר ולהרגיש אנרגיות כל היום. ככה הכל התחיל ...

יצאנו לסיור תיירותי באירופה. סיור כזה כשאתה מצליח לטייל בחצי העולם תוך שבוע. במחצית הראשונה של היום, מתחת לזמזום המונוטוני של המדריך, אתה מביט מחלון האוטובוס אל הפסלים והאנדרטאות. אחר הצהריים אתה רץ אחרי מדריך ברחבי עיר אחרת, מנסה לא ללכת לאיבוד בתוך קהל הצופים מקבוצת תיירות אחרת. הם מביאים אותך למלון בלילה רק לישון. אין לך זמן לקרוע את העיניים בבוקר ושוב אנדרטאות, פסלים ומרתון בעיר הסמוכה. לאחר חופשה כזו, עליך לנוח עוד שבוע בעבודה.

בעיר ברנו הצ'כית מובאים אותנו למלון. הדבר הראשון שאני עושה זה ללכת לשירותים. אני מסובב את המתג ונורית אדומה נדלקת. אם נשליך דיסקוטקים לנוער ותאורה חגיגית, ראיתי תאורה אדומה רק בטלוויזיה: בסובייט סרטים, כשהם מפתחים סרט ישן, ואיפשהו בסרטי אקשן, כשהגיבור נכשל במבצע, ואורות אדומים הבזיקו לצלילי צפירות. לכן הופתעתי מעט מהתאורה האדומה בחדר האמבטיה.

המחשבה הראשונה: "זה כנראה כדי שמכורים לסמים לא ילכו לשירותים". גרסה זו הייתה צריכה להיבדק באופן מיידי. אני מרים את היד, מסתכל על החלק הפנימי של המרפק - הוורידים נראים אפילו טוב יותר מאשר באור יום. ואז אני נזכר שבמסעדות נורות כחולות מצילות את עצמן ממכורים לסמים. ורידים אינם נראים באור כחול.

בבוקר שאלתי את המארחת בדלפק הקבלה לגבי התאורה (טוב שהדור הצ'כי המבוגר יודע רוסית). "אנו דואגים לאורחים, כך שכאשר אתה מבקר בשירותים בלילה העיניים שלך לא מתעצבנות, ואתה יכול לישון טוב יותר", ענו לי. שוברים את התבנית. פעם אמרו לי שאדום מעצבן ומושך תשומת לב. לכן הוא משמש לעתים קרובות כל כך בפרסום.

אולי עברה שנה מאז הטיול הזה - אני נתקל בספרו של שון סטיבנסון "שינה בריאה". המחבר מדבר על איך לישון על מנת לישון מספיק. הכוונה לבדיקות, מחקר, ניסויים מארגונים רפואיים ומדעיים מובילים. רק לאחר קריאה הבנתי סוף סוף מדוע יש במלון הצ'כי תאורה אדומה.

מסתבר שאור כחול מדכא את ייצור המלטונין בלילה וגורם להפרעות במחזור השינה התקין. אגב, ספקטרום האור הכחול נפלט על ידי צג, טלוויזיה, סמארטפון ובחלקו אפילו נורה רגילה.

מדעני הרווארד (ומי עוד יעשו זאת) השוו את השפעות האור הכחול והירוק על גוף האדם. מחקרים הראו שאור כחול מדכא את ייצור המלטונין כפליים ומשנה את קצב היממה פי שניים מאור ירוק. מידת ההשפעה של האור על השינה של האדם תלויה באורך הגל (מיקומו בספקטרום). בהתאם, לאור האדום יש את ההשפעה הפחותה על גוף האדם.

במהלך התיקון הלכתי לחנות ונתקלתי במנורת לד מרובת מצבים. הוא אפילו מגיע עם שלט רחוק (24 כפתורים). יש מה ליהנות בישיבה על האסלה - אפשר לארגן דיסקו. האור העיקרי הוא לבן. אבל אם אתה מפנה את המתג שוב, הנורה האדומה נדלקת (גם ללא השלט הרחוק). אני משתמש במצב זה כמצב לילה.

לאחר שניצלתי תאורה כזו, אני יכול לומר בוודאות שלא לשווא עסק הרווארד במחקרם. עם אור לבן, טיול לילה לשירותים הסתיים בכך שאתה מתעורר לגמרי ואז אתה יכול להתהלך במשך שעה כדי להירדם שוב. האור האדום כלל לא לוחץ על העיניים. אתה יכול ללכת לשירותים על טייס אוטומטי ולישון שוב כמו תינוק תוך דקה.