מחנק משותף: סיבות וטיפול
כשאני מכופף אצבעות אני שומע לפעמים מחץ. האנשים שמסביב, וגם אני, מפוחדים מהצליל הזה. החלטתי לברר מדוע צליל כזה מופיע וכמה הוא מסוכן, באיזה יחסי ציבור. כפיפות באצבעות ובברכיים שונה במהותה, אולי זו סיבה לפנות לרופא.
מדוע נשמע המחץ
כיפוף ברכיים, אצבעות יכול להיות מלווה בכפיפות, לחיצה. זה נגרם על ידי שינוי במיקום הגיד ברגע הכיפוף וכאשר הוא מוחזר למצב הקודם שלו, מתרחש מחץ.
בצומת המפרקים קיים נוזל סינוביאלי, הפועל כבולם זעזועים. הוא מכיל חמצן, חנקן ופחמן דו חמצני. עם פעילות גופנית מינימלית של אדם, נוזל זה הופך לסמיך. דחיסת המפרק או מתיחה במהלך כיפוף גורמות להתפוצצות בועות של גז, הנאספות בבורסה של המפרק.
בחלום, נוזל סינוביאלי מסייע בשיקום המפרקים, מספק חומרים מזינים. שינה טובה חשובה למפרקים.
עצמות המפרק בנקודת המגע זהות לחלוטין בגודלן. וכאשר מתחילים תהליכים דלקתיים במפרק, אז מתרחשים שינויים, ייתכן שגודל העצמות לא תואם, וכאשר מכופפים, מסיבה זו ממש, נשמע לחיצה או מחץ חזקים.
שינויים הקשורים לגיל במפרקים נבדלים על ידי הצליל המושמע כאשר הברך כפופה. זהו צליל שקט, יותר כמו צליל מרשרש. סחוס חיבור, מפרקים משנים צורה משמעותית עם הגיל, סנכרון וחוסר זיווג מובילים למשטחים לא אחידים.
הצטברות מלח גורמת גם למחץ או לחיצה כאשר זה משנה את צורת המפרק במפרק.
מה לעשות כשמופיע מחנק
הרבה לפני שהמחץ מופיע, בעיות במפרקים יכולות להתחיל. לרוב, אנו נעים מעט, יושבים הרבה במצבים לא נוחים, ומסיבה זו מתרחשת סטגנציה בנוזל המפרק. ואז הדלקת מתחילה ורק אז זה מגיע למראה של מחנק. לכן, בשלב של הופעת כאב קל אפילו באזור הכיפוף, יש לפנות לרופא לעזרה. אל תפחד לפנות לרופא.
אתה יכול לעזור לעצמך במהלך תקופה זו עם התעמלות, תרגילי מניעה. פעילות גופנית נחוצה למפרקים מיד לאחר שינה או ישיבה ממושכת, בעמידה ללא תנועה. שחייה מועילה מאוד, מכיוון שהיא מעמיסה על המפרק רך, והמתיחות בינוניות ובקצב רגוע.
ניתן להאט את השינויים ברקמת הסחוס של המפרק ובאופן משמעותי מאוד. הרופא רשאי לרשום חומרים מגן כונדרו. בנוסף לתרופות, יש צורך לבצע אופטימיזציה של הדיאטה, להוסיף מזון בריא ולהעניק עדיפות לתזונה מאוזנת.
מה עושים עם כאבי מפרקים?