מה הרופא מייעץ כדי שהעור לא יתיישן
התשוקה לצמחונות מסוכנת לבריאות, אומר האנדוקרינולוג המפורסם זוקרה פבלובה. לצד זה, גם היופי של האישה, האטרקטיביות שלה, סובלים. זאת בשל מחסור בחלבון בגוף וחוסר היכולת לשמור על רמתו התקינה.
כיצד משפיע אוכל חלבון על מצב עור האישה
אני עוקב זמן רב אחר מאמריו וראיונותיו של האנדוקרינולוג המפורסם זוקרה פבלובה. בהם היא דוגלת באופן פעיל במתינות לא רק במזון, אלא גם בשימוש בבשר ושומנים אדומים. קוראים רבים מופתעים מכך שהרופא אינו מדבר על דחייה מוחלטת של בשר. אחרי הכל, העדפה לתזונה צמחונית נחשבת לבריאה ביותר.
בבדיקה נתקל צוקה במצב עור מצער אצל מטופל אחד. המטופל התלונן על מצב עור ירוד, כלומר שפע של קמטים, עייפות ויובש. הרופא החל לברר מה הילדה אכלה. אלה היו תוספי תזונה, כל מיני ויטמינים, אבל לא היה בשר. חלבון לא נכלל לחלוטין בתזונה.
הילדה הייתה בטוחה לחלוטין שתוספי תזונה, קולגן יחליפו את החלבון הדרוש למבנה העור, היא שתתה אותו כל בוקר. עם זאת, הימנעות מחלבון כבר מהווה סיכון עצום לעור יפה.
מה צריכה להיות הדיאטה לשמירה על עור צעיר ושמירה עליו
זוהרה אמר כי העור דורש תזונה המכילה שילוב מאוזן של שומנים, חלבונים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים. יחד עם זאת, חשוב להקפיד על מקצבי יום ולילה, לישון מספיק זמן, לשתות נוזלים בכמות הנכונה. מחסור בנוזלים עלול להשפיע על רפיון העור, מכיוון שהגוף יספוג את המים החסרים מהתאים, כולל העור.
רק גישה זו תעזור לנשים לשמר את היופי, החלקות והצעירות של עורן במשך שנים רבות. חשוב לשמור על משקל אחד כל הזמן, ולא לדחוף אותו לקיצוניות. משקל עודף משבש את חילוף החומרים, חוסם את אספקת החומרים המזינים לעור הפנים והגוף, ומים.
נשים רבות ממצות את עצמן בדיאטות, אוכלות רק ירקות. נכון, גודל המנה משפיע ברצינות על גודל הקיבה. מנסים להשביע את רעבונן, נשים נשענות על ירקות כך שהן מותחות את הבטן בחלקים גדולים.
זוקרה פבלובה מפנה את תשומת הלב לכך כשהיא אומרת שמנות ירקות חייבות להכיל בהכרח חלבון. זה חשוב למלאות ולגודל ההגשה, ובמקרה זה הוא יכול להיות קטן. כמזון חלבוני, הרופא מייעץ לבשר בכמויות קטנות, גבינת קוטג 'דלת שומן או ביצים.
אוכלים הרבה בשר?