מדוע הוצאתי מהתזונה חלב, סוכר וקמח

אני אוהבת לשמור על בריאותי, לחזק את מערכת החיסון וליהנות מהחיים. אני שואבת ידע על תזונה נכונה, על הסכנות שיש במזונות מסוימים מכתבי העת הרפואיים השונים, לעיתים קרובות עוברת בדיקות ומדברת עם רופא. רפואה מונעת פופולרית מאוד ומעוררת יותר ויותר עניין.

היתרונות של רפואה מונעת

גישה מונעת ברפואה מאפשרת לך לשמור על בריאותך וחסינותך. פעולות בכיוון זה נחוצות יחד עם רופא, אך חשוב לחפש מידע עצמאי בנושא זה: הרצאות של רופאים, מאמרים בפרסומים רפואיים מובילים.

על ידי קבלת מידע זה תוכלו להיות בטוחים בנכונות הערכות הרופא לגבי המצב הקיים בבריאותי והמרשמים שהוא מעניק.

חלב, סוכר וקמח. מדוע זה יותר מדי בתזונה

גופנו מכיל מיקרוביום או מיקרופלורה - סט ספציפי ושילוב של מיקרואורגניזמים הקיימים במקום ספציפי. הגנום של מיקרואורגניזמים פועל לאינטרסים שלהם, אך יחד עם זאת, הוא משפיע ישירות על חסינות האדם. ידע אודות תושבים אלה מסייע לעיצוב הדיאטה הנכונה. כדי להפחית את רמת המיקרואורגניזמים הפתוגניים, סירבתי למתן חלב, קמח ומתוק. החלפתי את המוצרים האלה בסיבים שנמצאים בשפע בירקות. שינוי בתזונה משנה גם את המיקרופלורה ואז מתחזקת המערכת החיסונית.

אתה יכול לגלות את מספר המיקרואורגניזמים הטובים והפתוגניים בשיטה של ​​כרומטוגרפיה גז-ספקטרומטריית מסה. השיטה מזהה את תושבי המעי והקיבה, את כמותם ואיכותם.

כתוצאה משינויים בתזונה, פתוגנים אינם מקבלים את תזונתם הנחוצה ומספרם פוחת, ומסת החיידקים המועילים עולה. בנוסף אני מוסיפה לתזונה bifidobacteria וחיידקי לקטו המחזקים את מערכת החיסון.

תכנית פשוטה לכאורה כזו מסייעת בהעלמת מיקרופלורה שאינה שלילית לקיבה ולמעיים.

אכילת יתר חשובה לא פחות. זה יוצר לחץ נוסף על הקיבה והמעיים ומשבש את איזון המיקרוביום, ובכך מסבך את עיכול המזון.

חסינות היא בסיס הבריאות

ידע חשוב אודות טבעם של מיקרואורגניזמים וכדאיותם יסייע בתמיכה בחסינות:

1. מרבית המוצרים, כמו בשר, מוצרי קמח, ממתקים, נוטים ליצור סביבה חומצית במהלך העיכול, מה שמקדם את התפתחותם של מיקרואורגניזמים. יש לתקן את המצב במים אלקליין.
2. חיידקים מועילים פרוביוטיים חייבים להיות מושבתים בקיבה ובמעיים. הם יפעלו לטובת חסינות. מכיל מוצרי חלב, כרוב ומזונות יבשים;
3. יש אי סבילות למזון המשפיעים על הבריאות ויש להסיר אותם מהתזונה. אתה יכול לגלות מה לא לכלול באמצעות מבחנים;
4. אני לוקח הפסקה בין הארוחות למשך 12 שעות לפחות. הבטן חייבת לנוח. בערב, אין להעמיס עליו במיוחד במזון כבד ופחמימות.

בחירת דיאטה יחד עם רופא, קביעת המיקרוביום, זיהוי מחלות קיבה הם אמצעי מניעה לחיזוק המערכת החיסונית.

איך אוכלים?