4 מזונות משלשלים קלים שאני מכיל בתזונה היומית שלי

ברכות, קוראים יקרים של הבלוג הצנוע שלי!

השאלה אליה החלטתי להקדיש את הפרסום של היום רלוונטית עבור רבים, במיוחד בחורף. כתבתי קצת קודם #טיפים שימושיים שאני בעצמי משתמש בה בטיפולי סבתי האהובה. כך שמאמר זה יכול להתגלות כמשמעותי מאוד עבור רבים.

אם בין הקוראים יש כאלה שיש להם מה להשלים אותי, אתם מוזמנים בתגובות.

רבים אינם יודעים מדוע יש להם עצירות מתמשכת. הם שותים משלשלים בלי לחשוב על ההשלכות. הסיבה עשויה להיות לא רק שדרכי העיכול שלך לא עובדות טוב, אלא שאתה אוכל רע ולא זז. קל לתקן זאת, בניגוד לשינויים הקשורים לגיל בגוף.

עם השנים, אצל אנשים מבוגרים, כמובן, מערכת העיכול נחלשת. אי אפשר להכחיש זאת, אך אפילו סיבה זו לא אמורה להיות הסיבה לנטילת חומרים משלשלים באופן שוטף. עדיף לדעת אילו מוצרים יכולים לעזור לך לשמור על בריאותך. בואו נדבר על זה, אשתף את החוויה שלי לגבי המאכלים שאני מכיל בתזונה היומית שלי.

אין בעיות מיוחדות בעונה של ירקות ופירות טריים. לרוב, עצירות מתחילה לסבול מחוץ לעונת הקיץ, כאשר ירקות החנות יקרים מדי או חסרי טעם. אך ישנם אותם מאכלים טעימים ואתם צריכים לאכול אותם לא מעט על מנת לשמור על תפקוד תקין של מערכת העיכול. והכי חשוב, יש כאלה #מזון לא כל כך יקר.

בין השורות, הרשה לי להוסיף קישורים לפוסטים אחרים מהערוץ שלי:

והציפורניים יתרככו, והרגליים "יחודשו". טיפים עוצמתיים לחיתוך ציפורניים בקלות ולניקוי עקבי יבלות

בלי אמוניה! הדרך האהובה עלי לנקות את תנורי הגז: אין ריח, לא נותר לכלוך

איך אני מלבין אמבטיה מסיד ומחלודה מבלי לפגוע באמייל. 2 מהדרכים האהובות עלי, תלוי בהזנחה

כשאני "נקבה" מחדדת במהירות סכינים ומספריים. רבים אינם יודעים על דרכי

דרכים פשוטות ומהירות לניתוק מאזניים בקלות גם ללא שקית. קשקשי דגים כבר לא מתפזרים במטבח בעת הניקוי

לפחות בחורף, גם בקיץ, הפרחים יישמרו טריים באגרטל עד 3 שבועות - כמה טיפים שלי

לפני שתמשיך, אני רוצה להזכיר לך שאפילו למוצרים עשויים להיות התוויות נגד, ועל פי כללי הזן אני מחויבת להזין את השורות:

ישנן התוויות נגד, יש צורך בהתייעצות עם מומחה.

הראשון ברשימה שלי הוא שזיפים מיובשים. בנוסף להשפעה משלשלת קלה מאוד ומובהקת, מוצר זה שימושי מאוד גם עבור קשישים עם טרשת עורקים, לחץ דם גבוה. שזיפים מיובשים משפרים את תפקודם לא רק של מערכת העיכול, אלא גם של מערכת הלב וכלי הדם בכך שהם עשירים באשלגן. ובשילוב עם ויטמין A, זה גם עוזר לשמור על הראייה לאנשים בגיל.

המוצר הבא הוא זרעי פשתן. זהו אוצר אמיתי עבורי, שלא כל מוצר יכול להתפאר בו. ומתוך ההרכב, בדקו איזה עושר (אחוזים כתובים מהיומי. נורמות ב 100 גרם):

מגנזיום: 390 מ"ג (98%) זרחן: 640 מ"ג (80%); אשלגן: 810 מ"ג (32%); סידן: 255 מ"ג (25.5%); סלניום: Se 25 מיקרוגרם (46%); אבץ: Zn 4.3 (36%); ברזל: 5.7 מ"ג (32%)

כל שמנים צמחיים, אפילו חמניות הזולות ביותר או שמנים אחרים, יכולים לתת "הקלה" במעיים שלך. זה מספיק, במקום שמנת חמוצה, למלא את הסלט לפחות פעם ביום בשתי כפות מכל השמנים הצמחיים האהובים עליכם.

סלק. ירק זה נולד כמנקה לכל האורגניזם ולכל האיברים. זה יעזור למעיים וישפר את הרכב הדם. מה שמפתיע אותי באופן אישי הוא שלדעתי סלק הוא המוצר היחיד שניתן להשתמש בו באותה מידה בכל צורה שהיא: מבושל, גבינה, בצורת מיץ או בורשט. בהחלט לא מאבד את המאפיינים שלו. לקשישים מוצר זה חשוב ביותר לחילוף החומרים בשומנים, לשמירה על רמות כולסטרול תקינות, להסרת עודף נוזלים, להסרת שומנים מתאי כבד. סלק יעיל גם במניעת טרשת עורקים.