איך אני חוסך בלוטות כדי להדוף זיהומים

"עד שמתפרץ הרעם, האיש לא חוצה את עצמו." אני זוכר את הפתגם הרוסי היפה הזה כשגרוני מתחיל לכאוב. זה קורה מחוץ לעונה: מזג האוויר לא יציב, אתה לא יודע להתלבש טוב יותר, איפשהו נהיה קר מדי, מרטיב את הרגליים - ודופק בגרון.

השקדים או השקדים הם המחסום הראשון שזיהום מתגבר עליו לפני הכניסה לגוף.

אני רוצה לשתף אתכם בכמה כללים שיגנו עליכם מפני מחלות, ושקדים מפני הסרתם.

היגיינה אישית

אני תמיד שוטף את הידיים לפני האכילה, אחרי השימוש בשירותים, כשאני חוזר מטיול או לאחר אינטראקציה עם חיות מחמד.

אני שוטף ירקות ופירות בזהירות מיוחדת לפני האוכל, מכיוון שהם יכולים לאכלס גם חיידקים ומיקרובים פתוגניים.

אוויר צח

העיר בה אני גר היא מרכז תעשייתי גדול. לא ניתן לקרוא לאוויר העיר נקי בגלל עבודתם של מפעלים כימיים, מטלורגיים ואחרים. לעתים קרובות אני רואה אנשים סביבי סובלים מנזלת בגלל זיהום אוויר. אצל חלקם נזלת מתפתחת למחלות כרוניות. אני מציל את עצמי מהערפיח העירוני בדאצ'ה, לשם אני עוזב ברגע שמזג האוויר האביבי החם נכנס.

תזונה טובה

שקדים בריאים - חסינות בריאה. המערכת החיסונית מתחזקת על ידי מזונות עשירים בסלניום, אבץ, ויטמינים A, C, E. אני מנסה לקנות כמה שיותר פירות, ירקות, שמן צמחי איכותי. אני מאוד אוהב זרעים, קרקרים ומייבשים. כדי שלא יתקעו ברווחי השקדים, אחרי כל ארוחה אני מנסה לשטוף את הפה ולצחצח שיניים.

חינוך גופני וספורט

כדי לחזק את החסינות, אני עושה חינוך גופני ככל יכולתי, הולך הרבה, רוכב על אופניים. אני מנסה להיות פחות עצבני, לא להגיע למצבים מלחיצים, מכיוון שהדבר אינו משפיע בצורה הטובה ביותר על בריאות השקדים.

בקר אצל הרופא

אני לוקח את נכדיי באופן קבוע לפנות לרופא אף אוזן גרון במרפאה המקומית על מנת למנוע זיהום לא רצוי או להתחיל טיפול בזמן אם ילדים חולים מופיעים בגן.

בעונה הקרה אני תמיד מתלבש בחום, משתדל לא להקפיא, נמנע מאוכל ושתייה קרים מאוד.

תה צמחים חם בתוספת דבש, גרגר עם תמציות קמומיל, קליפת עץ אלון, ערמונים, פרחי טיליה ו גם מוצרי גידול דבורים - עוזרי למניעת הצטננות בכלל ולשימור שקדים מיוחד.

איך אתה מגן על השקדים שלך?