איך אני מודד את לחץ הדם שלי בלי שיהיה לי טונומטר בהישג יד

בצעירותי מעולם לא היו לי בעיות בלחץ הדם, אך כשפרשתי, לחץ הדם היה מיצה ממש. כפי שאתה יכול לדמיין, מדובר בעסק מסוכן, כך שתמיד צריך שיהיה בידך טונומטר כדי לפקח על בריאותך.

ובכן, אם אתה מודד את הלחץ בבית, איפה יש את המכשיר הזה. ומה לעשות אם לפתע כואב לך הראש בביקור, בחנות או סתם ברחוב? אתה לא תניח שם את המכשירים שלך. יתר על כן, זה מאוד לא נוח לסחוב את הטונומטר איתך לכל מקום. הודות לשכנה שלי, היא עזרה לי ללמוד למדוד לחץ דם ללא טונומטר. כמובן שלא תוכלו לקבל נתון מדויק עם מדידה כזו, אך תוכלו לקבוע את העובדה של עלייה או ירידה.

מדידת דופק

שינויים ברמות לחץ הדם באים לידי ביטוי בקצב הדופק. כלומר, אם במנוחה מדובר בקצב של 65-95 פעימות לדקה, במקרה של עלייה או ירידה בלחץ, זה המחוון יעבור משמעותית לצד זה או אחר (עם עלייה בלחץ, תדירות המכות פוחתת ועם ירידה - מגדילה).

כדי למדוד את הדופק שלך אתה צריך לנקוט עמדה נוחה (עדיף לשבת), לשים שתי אצבעות על החלק הפנימי של פרק כף היד שלך, לבדוק את הזמן ולספור את הדופק.

שליט ומטוטלת

במקרה זה, שליט בית ספר רגיל ומטוטלת יעזרו לקבוע את שינוי הלחץ, אותו תוכלו לעשות בעצמכם על ידי קשירת חוט לאיזו טבעת או אגוז כבדים.

במהלך מדידת לחץ:

• שים סרגל על ​​הזרוע בצורה כזו שקצה אחד שלה מכסה את פרק כף היד, והשני מונח על המרפק;
• העבר את המטוטלת בעדינות, מבלי לגעת בסרגל, לכיוון המרפק ליד;
• כאשר המטוטלת מתנדנדת, הסתכל בסימן הדיגיטלי בסרגל והכפל אותו ב- 10 - זה יהיה ערך הלחץ העליון;
• חזור על אותה מניפולציה, אך בכיוון ההפוך ושוב הכפל את המחוון הדיגיטלי ב- 10 - זה יהיה הלחץ הנמוך יותר.

שליט עם מטוטלת, כמובן, גם לא מאוד נוח לשימוש מחוץ לבית. ובכן, זה במקרה שאין פשוט טונומטר.

איך קובעים את שינוי הלחץ?