מה אני אוכל כדי לשכוח את כאב הראש

לעתים קרובות אנשים מתלוננים על כאבי ראש. הפיתרון לבעיה נראה רק בדבר אחד - השימוש בכדורי כאב או נגד עוויתות. אך אל תמהרו עם תרופות, הן לא תמיד מועילות.

לאחרונה למדתי שניתן לטפל בכאבי ראש באמצעות אוכל. אז אני תמיד הולך למטבח ומסתכל לתוך הארון או המקרר. אחרי הכל, מזון לא רק מעניק לגוף את הכמות הנדרשת של אנרגיה, אלא גם עוזר להיפטר מכאבי ראש.

איזה כאב אוכל יעזור

יש לציין כי ישנן סיבות רבות ושונות לכאב ראש. ולא תמיד אוכל כאן יעזור. במקרים מסוימים כדאי לפנות לרופא, בבדיקה. מומחים רושמים תרופות.

אני לא סובל מלחץ דם, אבל לפעמים כואב לי הראש. לעתים רחוקות אני נוקט בתרופות ואני לא ממליץ לך להיות קנאי מדי בתרופות. טיפול עצמי רק יחמיר את המצב.

אז הנה העוזרים שלי שמקלים עלי כאבי ראש, אילו חומרים זקוקים לגוף.

מגנזיום

מינרל עקבות זה מסייע בכלי דם מכווצים. יש לו השפעה מרגיעה עליהם, משפר את זרימת הדם.

אין צורך להשיג דרוטוורין, אתה יכול להסתדר עם כמה מוצרים:

• אגוזי קשיו וצנוברים;
• שקדים וזרעי חמניות;
• משמשים יבשים ובננות;
• אבוקדו ואורז חום.

אֶשׁלָגָן

מחסור באשלגן יכול גם לגרום לכאבי ראש עקב התייבשות. לכן, כל אדם יכול לספק לעצמו עזרה ראשונה אם הוא שותה כמות מספקת של נוזלים וצורך מזונות עשירים באשלגן.

מסייע בצורה מושלמת להקל על תפוחי אדמה אפויים בכאב ממש בעור. שתי ירקות במדים יעזרו להקל על כאבי הנגאובר. בדרך כלל אני אוכלת תפוז גדול מכאבי ראש ושותה הרבה מים.

תה שחור עם סוכר

יש לי קשר מיוחד עם תה מתוק. אני מעדיף את המשקה הזה על קפה. כמות קטנה של סוכר בתה חזק תחסוך לכם כאבי ראש. הרופא המטפל המליץ ​​לי לעשות זאת. לדבריו, בזכות הסוכר קחטיאן משתחרר מעלי התה. זה פועל כמשכך כאבים. יתר על כן, לחומר זה יש גם השפעות מיקרוביאליות.

אז עכשיו אני מרבה לשפוך תה שחור חם, להמיס 3 כפיות סוכר בכוס ולשתות אותו. לאחר זמן מה, כאב הראש נעלם.

סִידָן

לפעמים נדמה שהכאב לא נמצא בתוך הגולגולת, אלא כל שטח הראש, ללא יוצא מן הכלל. זהו מה שמכונה עווית שרירים. הראש מתחיל לכאוב גם עם תנועה קלה ביותר. אני מבין שלגופי חסר סידן, ואני הולך למטבח לתדלק סידן. תמיד יש לי גבינת קוטג 'טרייה, יוגורטים או חלב אפוי מותסס במקרר שלי.

אני גם זוכר להשתמש בטבליות סידן. הם הומלצו לי במהלך גיל המעבר.

על מה אני ממליץ במיוחד לנשים

נשים נוטות יותר לסבול מכאבי ראש. אך לא רק בגלל מחסור בחומרים תזונתיים או בימים קריטיים. מיגרנות יכולות להיגרם מירידה ברמות האסטרוגן. במקרה זה, אני ממליץ לך לפנות למומחה, מכיוון שתרופות עצמיות לא יעזרו, אלא רק יחמירו.

הרופא המליץ ​​לי לא לחכות לירידה ברמות האסטרוגן, אך כאמצעי מניעה, הצטייד במזונות המכילים חומצות שומן חיוניות וויטמין E:

• פשתן ושומשום;
• פולי סויה ושעועית;
• סלמון ושמן זית.

אני גם אוכל כל הזמן תפוחים טריים, משמשים מיובשים ושזיפים מיובשים.

מה אתה עושה כואב לך הראש?