אילו ויטמינים יעזרו לך לרדת במשקל

צורות גוף יפות דורשות מאמץ, גלולות דיאטת קסם טרם הומצאו. בזמן הדיאטה, לעתים קרובות אני עוזר לעצמי בתוספי ויטמינים שמאיצים את חילוף החומרים.

סכנות של חוסר בוויטמינים במהלך הרזיה

כל דיאטה קשורה למגבלות תזונתיות. המשמעות היא שצריכת הויטמינים והמינרלים לגוף תפחת, מה שעלול להוביל לתקלות במערכות שונות. כישלון בעבודת האיברים יוביל להופעת מחלות, בריאות לקויה ואף למחלות.

אבל הדבר הכי עצוב מבחינתי הוא שמחסור בויטמינים יקדם את הצטברות השומן, ולא יפחית אותו. ברגע שהמנה יורדת, הערך התזונתי יורד - הגוף מתחיל להצטייד בדחיפות, מתוך אמונה שהזמנים הגיעו קשים, ויש צורך לשרוד. כדי שהעבודה שלי לא תבוזבז, אני מחזק את הדיאטה בויטמינים.

אילו ויטמינים חשובים במהלך דיאטה

הדיאטה התזונתית עצמה מכילה גם ויטמינים, אך מכיוון שמספר הקלוריות בה מצטמצם, יש צורך גם לחדש את הנורמה לוויטמינים בתוספים מיוחדים בצורת טבליות.

ויטמין A החשוב ביותר, האחראי על החסינות, מתקבל משילוב של מוצרים מן החי והצומח במנות:

• כבד בקר וכרובית, ברוקולי;
• דגים עם ירקות, קישואים ועשבי תיבול עונתיים:
• ביצים, חמאה לארוחת הבוקר ופירות עם פירות יער.

על ידי שילוב של מזונות אלה, אתה יכול לקבל חלק קטן מהערך היומי שלך עבור ויטמין A. קח את השאר עם טבליה של ויטמין.

חשיבותו של הסידן מוזכרת כמעט בכל המלצה תזונתית. לא יסולא בפז השפעתו על חילוף החומרים על ידי חיידקי חומצה לקטית. עזרה כזו עוזרת לרדת במשקל במהירות ולהרגיש הרבה יותר טוב.

החלום שלי הוא להראות כוח רצון ולוותר על ממתקים. שום ויטמין לא מווסת את האפשרות הזו כמו כרום. אם זה נמצא בגוף בכמויות מספיקות, אזי הרצון להגיע למתוק נעלם. אתה יכול למצוא אותו באגוזי לוז, תפוחי אדמה, ברוקולי, דייסת דוחן וכוסמת, בזנים שומניים של דגים ימיים.

קבוצה חשובה נוספת של משתתפים בתהליך חילוף החומרים היא ויטמינים B, B1, B6, B12. הם אחראים ליופי, לתפקוד השרירים והלב. עבודתם של איברים ומערכות אלו משפיעה באופן ישיר על תהליך הירידה במשקל. כל יום יש לי כמות קטנה של שעועית, בשר, לחם דגנים, אורז כהה, פירות ים, חלמונים.

כך שהירידה במשקל לא משפיעה על העור, כך שהוא יישאר אלסטי, בכושר טוב, אני עוקב אחרי זה כך שהתזונה מכילה תמיד מזונות המכילים אשלגן: בננות, אגוזים, דומדמניות שחורות, הכל פירות מיובשים.

שמן דגים הוא אחד הספקים החשובים של חומצות שומן המסייעות לכלי להיות אלסטיים. זהו אחד התוספים החשובים ביותר לירידה במשקל.

האם אתה זוכר לקחת ויטמינים תוך כדי ירידה במשקל?