מהם היתרונות של תפוחים, והאם הם יכולים להזיק לגוף

יש מעט אנשים שלא אוהבים תפוחים. וכמעט כל יום, הפירות הללו קיימים בתזונה שלנו. כולם יודעים שתפוח הוא מחסן של ויטמינים. אך היתרונות והנזקים של מוצרים כלשהם תלויים ישירות בשימוש נכון במזון. תפוחים אינם יוצאי דופן. חומר זה יספר לכם על ערך הפירות הללו והנזק האפשרי.

ישנם סוגים רבים של תפוחים, אך כולם מאוחדים על ידי הרכב ייחודי, הכולל מגוון ויטמינים, מקרו ומיקרו אלמנטים. את היתרון המרבי ניתן להשיג מפירות טריים שנקטפו, ואיכויותיהם החיוביות של תפוחים אינן מעל לכל ספק.

תפוחים מספקים לגופנו את האלמנטים החיוניים הבאים:

• פקטין. הוא משפר את תפקוד המעיים, מנקה אותו מפסולת ומרעלים שהצטברו.
• נוגדי חמצון מרכיבים אלה מעכבים תגובות חמצוניות, ובכך מגנים מפני הופעת תהליכי גידול.
• טאנינים. יש להם השפעה אנטי-דלקתית, עוזרים ללב ולכלי הדם לתפקד כראוי, משפיעים לטובה על מערכת המין לנשים וגברים כאחד.
• טאנינים מונעים נפילה של מלחים. לפיכך, הם מגנים על הגוף מפני אורוליתיאזיס.
• ויטמינים C, P, E, B1, B2 הם מניעה של אוויטמינוזה.

בנוסף למרכיבים חיוניים אלה, תפוחים מכילים מינרלים:

• סִידָן;
• מגנזיום;
• אֶשׁלָגָן;
• אָבָץ;
• נְחוֹשֶׁת;
• כְּלוֹר.

יש הרבה ברזל בתפוחים, אשר נחוץ לספיגת סידן, כמו גם לשיפור איכות הדם, מניעת אנמיה. בזכות אלמנט זה הלב, כלי הדם ומערכת השלד והשרירים פועלים במצב הנכון.

בעוד שתוצרת טרייה מכילה את מירב החומרים המזינים, פירות מעובדים כראוי נשמרים הרבה. אז, תפוחים מיובשים מאבדים מעט ויטמין C ומים, אך שומרים על כל שאר המינרלים, הויטמינים והחומצות. תפוחים מיובשים נבדלים ביכולתם לשפר את תפקוד המעיים, להפעיל תהליכים מטבוליים, ויש בהם הרבה פקטין ויוד.

תפוחים אפויים מספקים לגוף את אותם היתרונות כמו מוצר טרי, שכן במהלך העיבוד התרמי נשמרים כמעט כל הרכיבים הדרושים. תפוחים אפויים הם תועלת רבה עבור דלקת הלבלב ודלקת המעי הגס. יש להם השפעה טיפולית בהפרעות ובמחלות מעיים כרוניות, כמו גם לאחר ניתוח בחלל הבטן.

מדברים הרבה על היתרונות של תפוחים לירידה במשקל. ואכן, תכולת הסיבים הגבוהה הופכת את הפירות הללו לבלתי הכרחי בדיאטות הרזיה שונות. מומלץ לאכול תפוחים ירוקים, שכן לזנים האדומים ערך קלורי גבוה יותר. נשים רבות ניסו את יעילות הירידה במשקל בדיאטות תפוחים. עם זאת, יש לזכור כי ניתן לאכול עד 1.5 ק"ג תפוחים בהטבה ליום, אחרת, ניתן לגרום להפרעות מעיים.

ברצוני לספר בנפרד על זרעי תפוחים. הם מכילים חומרים שימושיים רבים, אך אסור להשתמש בזרעים, מכיוון שהם מכילים חומצה הידרוציאנית מסוכנת. אם אתה בולע בטעות 3 זרעים, זה לא מפחיד, אך התעללות רצופה בתוצאות רעות.

למרות היתרונות הברורים של תפוחים, עדיין יש להם התוויות נגד. כדאי לוותר על אכילת הפירות הללו אם יש לך את הבעיות הבאות:

• אַלֶרגִיָה;
• כיב בתריסריון;
• דַלֶקֶת הַקֵבָה;
• אמייל שן חלש.

במילה אחת, אם אנחנו מדברים על הסכנות של תפוחים, זה מסתכם במאפיינים האישיים של מצב הבריאות. במקרים אחרים, פירות יהיו מועילים ביותר.

השאירו ביקורת, האם אתם אוהבים תפוחים?

אם מאמר זה היה שימושי עבורך, אנא אהב והירשם לערוץ שלנו. אל תשכח לשתף מידע עם חבריך ברשתות החברתיות.