איך אני מתגבר על בלוז הסתיו וממליץ לכל הנשים לעשות זאת

הסתיו מביא לנו לא רק שמים קודרים, גשמים ועלים צהובים, אלא לעתים קרובות גם מצב רוח עמום וכחולים.

פסיכולוגים מסבירים את המצב הזה של האדם בכך שהגוף מגיב להחלפת עונות השנה, לקור, לשעות האור המצטמצמות ולמזג האוויר מעונן.

אנשים רבים מתחילים לחוש ירידה באנרגיה בסתיו, ישנוניות, מצב רוח רע, חרדה.

אבל אפשר וצריך להילחם בזה. שקול 5 סודות שיעזרו לך לעודד ולהביס את בלוז הסתיו. אני משתמש בהם שנים רבות וממליץ לכל הנשים לעקוב אחריהן כדי שמצב הרוח בסתיו יהיה תמיד טוב.

צבעים עזים ומתנות לאהובך

אל תזניחו דברים ואביזרים בהירים בסתיו. אל תפחד לבחור בגדים בגוונים נועזים וחיוביים. זו תשפיע לטובה על הנפש ועל מצב הרוח.

כמו כן, נשים רק צריכות לפנק את עצמן במתנות קטנות. זה יכול להיות קוסמטיקה, תכשיטים, אביזרים כלשהם, דברים קטנים ושימושי, דבר חדש בבגדים, במילה אחת, כל מה שיכול להשפיע עליך באופן חיובי.

אתה יכול גם לעשות את עצמך נעים על ידי ביקור במכון יופי; מניקור יפהפה, צבע שיער חדש או עיסוי ספא נהדר יכולים להרגיע את הכהה והבלוז לאורך זמן.

טעמים ושימושיות

כמובן, איש לא יתווכח עם העובדה שתזונה נכונה היא הדרך הבטוחה ביותר לשמר את היופי והבריאות. אך ויתור על הממתקים האהובים עליהם אינו קל עבור רבים ויכול לגרום למצב רוח רע גם בעיצומם של ימי שמש בקיץ.

ובסתיו, מניעת "דברים טובים" יכולה אפילו להחמיר את המצב. אכילת יתר על עוגות, כמובן, לא שווה את זה, אבל אם אתם מרגישים שעצב התגלגל עליכם, אל תכחישו לעצמכם פרוסת שוקולד או חתיכה מהעוגה האהובה עליכם.

גופך יודה לך על קינוח כזה על ידי ייצור פעיל של אנדורפינים (הורמוני אושר). חתיכת שוקולד תזיק לדמות הרבה פחות מאשר מצב רוח מדוכא וכחולים מתמשכים.

פעילות גופנית

הכניסה לספורט מועילה לא רק לבריאות הגופנית, אלא גם לבריאות הרוחנית. הסטטיסטיקה מראה כי אנשים שעוסקים בקביעות בפעילות גופנית כלשהי, בין אם זה היאבקות, כושר, ריצה או יוגה, נוטים הרבה פחות ליפול למצב רוח רע ודיכאון.

העניין הוא שבמהלך פעילות גופנית, הגוף גם מתחיל לייצר "הורמוני אושר" ולא רק את הגוף, אלא גם המצב הפנימי נשאר במצב טוב. אם אתה עדיין לא עוסק בספורט, אז הסתיו הוא הזמן הטוב ביותר להירשם לחדר הכושר.

יותר תקשורת

ימים מעוננים קרים, גשמים סוערים ורוחות ממש מכריחים אנשים "להצטופף" בבתיהם ולשבת בערבים מול הטלוויזיה מתחת לשמיכה חמה.

אך ככל שאדם מתקשר לעתים קרובות עם אנשים שנעימים לו, כך הוא משועמם ועצוב פחות. אל תגן על עצמך מפני חברות תקשורת וכיף.

גם אם אתה לא רוצה ללכת לאנשהו בערב קריר, אתה תמיד יכול להזמין את החברים שלך הביתה. תקשורת פונדקאית דרך האינטרנט לא נחשבת כאן.

פעילויות ותחביבים אהובים

מדענים קבעו זה מכבר שאנשים שיש להם תחביב או תחביב מרגישים מאושרים יותר. בהחלט חייב להיות לך עיסוק שיינתן לך בעניין ובהנאה.

לא עבודה ולא עסק אחר אמור למנוע ממך להקדיש זמן מסוים לעסק המועדף עליך. תחביב לא רק מאפשר להסיח את דעתך משגרת היומיום שלך, אלא גם נותן לך מצב רוח טוב.

מדענים גם אומרים כי אנשים שמדי פעם מכורים למשהו חדש נוטים יותר להיות במצב רוח ובמצב רוח טוב.