כללי בידוד מחוץ לעיר: המלצות רופאים
אנשים שומרי חוק ואחראים ממשיכים לדבוק במשטר הבידוד ולהישאר בבית. בעלי בתים כפריים וקוטג'ים קיימים הם בעלי יתרון ברור. יש להם גישה לאוויר צח, לטבע ולפעילויות האהובות בגינה ובגן. אבל מי שמחכה להסגר מחוץ למגורים צריכים לזכור כמה היבטים חשובים. איזה מהם? בואו נתמודד עם אנשי המקצוע.
אילו מתקנים פרבריים מתאימים לבידוד בתקופת ההסגר?
ולרי וסילייב, רופא שיקומי שנכלל במומחי ה- TOP-100 לשנת 2019, ממליץ להקפיד על הכללים הבאים בבואו להחליט אם ללכת לארץ:
- הדאצ'ה חייבת להיות נגישה עבור שירותי החירום.
- לא רחוק מכפר הקוטג'ים בקיץ צריך להיות יישוב גדול עם כל התשתיות הדרושות, כולל אפשרות לטיפול רפואי. הקפידו לדעת היכן נמצאים בית המרקחת, בית החולים, המכולת הקרובים ביותר.
- תקשורת צריכה להיות זמינה לפנייה לרופא במקרה של סימני מחלה.
"אם אין לכם קוטג 'קיץ משלכם, והחלטתם לשכור בית, עליכם לחטא את השטח לחלוטין, לנקות אותו ולאוורר הכל לפני שאתם מגיעים. יכול לשמש מנורת חיידקים", - ממליץ ולרי וסילייב.
מה צריך להכניס לתיק העזרה הראשונה כשיוצאים מהעיר?
מועמד למדעי הרפואה, דוקטור לפרמקולוגיה קלינית, אנדריי קונדראכין מייעץ:
- ללא קשר לסיבת הבידוד, עליכם לשאת את הרשימה הרגילה של תרופות הנדרשות בערכת העזרה הראשונה ואלו שמשפחתכם נוטלת על בסיס קבוע.
- עבור חולים עם לחץ דם גבוה, בנוסף לתרופות יומיות, עליך לשמור על תרופות חירום. מדובר בתרסיס קצר ניפדיפין, קפוטן, איזוסורביד או תרסיס ניטרוגליצרין. הם יעזרו בלחץ דם גבוה, כאשר המספרים הם מעל 190/100 מ"מ כספית. אומנות.
- לצורך גודש באף, ניתן להשתמש בתרסיסים המכילים מכווץ כלי דם.
- עם כאבי גב, אוסטאוכונדרוזיס החמיר, ניתן למרוח משחה על בסיס דיקלופנק, נימסוליד ורכיבים דומים.
"אם אתה מתחיל להרגיש אי נוחות, חום, שיעול, עליך לפנות לרופא בהקדם האפשרי. אם יש לך שיעול, התחל ליטול תרופות המשפרות את כיבוי כיח. המרכיבים הנפוצים ביותר - אצטילציסטאין (ACC) וקרבוציסטאין (ברונצ'ובוס) - נמצאים בתערובת ובכמוסות, וזה נוח יותר בתנועה ", אמר הרופא.
באילו אמצעי בטיחות ומניעה יש לנקוט גם מחוץ לעיר?
המטפל בשיקום ולרי וסילייב מזכיר שגם אם משפחה עוזבת לבידוד עצמי בבית כפרי אין אנשים חולים, אז אתה עדיין צריך לשמור על אמצעי בטיחות בסיסיים - לשטוף את הידיים ולא לגעת בפנים שלך ידיים. לבישת מסכות בתוך המשפחה כאמצעי מניעה אינה הכרחית.
"העיקר לזכור שבדאצ'ה, קודם כל, יש צורך לשמור על משטר הבידוד. לכן, אין צורך להזמין שכנים או לערוך פיקניקים עם קרובי משפחה. עליכם להגביל מגע ישיר עם אנשים אחרים ככל האפשר, "ממליץ הרופא.
אילו תסמינים אתה צריך כדי לחזור בדחיפות לעיר?או להתקשר לרופא?
כולם מפחדים לקבל וירוס קורונה עכשיו. אילו תסמינים אתה צריך לזכור ולדעת על מנת לחפש עזרה בזמן?
"התסמינים השכיחים ביותר לנגיף הם חום (87.9%) ושיעול יבש (67.7%). עייפות (38.1%), ייצור כיח במהלך שיעול (33.4%), קוצר נשימה (18.6%), כאב גרון (13.9%), כאבי ראש (13.6%), כאבי שרירים ( 14.8%), צמרמורות (11.4%). פחות שכיחים הם בחילות והקאות (5%), אף סתום (4.6%) ושלשולים (3.7%) ", אומר ולרי וסילייב.
"התסמינים העיקריים שחייבים להפריע לבידוד העצמי שלך על מנת לפנות לעזרה מיוחדת הם טמפרטורת גוף של 38 ומעלה, שיעול, גודש בחזה וקוצר נשימה. אם תסמינים אלה מפריעים לך, זו סיבה להתקשר מיד לאמבולנס. וכדאי לשים לב גם לעובדה שאם אתה חושש משיעול, אך אין טמפרטורה, זו גם סיבה להתייעץ עם רופא. במיוחד אם השיעול הוא אינטנסיבי וגורם לקוצר נשימה, "מוסיף אנדריי קונדראכין.
איך לשמור על מיקרו אקלים בריא במשפחה בהסגר?
מה אתה יכול לעשות כדי לשמור על קשרים משפחתיים טובים בתקופה קשה זו של בידוד? שאלנו את הפסיכולוגית אלכסנדרה קונדראכינה על כך:
- כדי לשמור על יחסים טובים במשפחה, להיות ביחד 24 שעות ביממה, עליכם ללמוד לנהל משא ומתן. ראשית הדבר נוגע לשגרה היומיומית, במיוחד לבקר בחדרי היגיינה אישית.
- התכנסו באותו שולחן לכוס תה. על דף נייר, כתוב את זמני ההשכמה של כל אחד מהם כדי להימנע מיצירת בלגן בחדר האמבטיה. כל בן משפחה צריך להגדיר אזעקה לזמן הזה. ניתן לחלק את עליית התינוקות בין מבוגרים.
- מסכים על שעה של זמן אישי. רצוי שזה יהיה זהה לכולם. בשעה זו כל אחד עוסק בעסק שלו, בתחביבים שלו.
- הסכימו על שעה לבילוי משותף - הקדישו שעה למשחקי קופסא, צפו בקומדיה. בחר סרטים לפי גיל הילדים.
אנו מקווים שהטיפים והטריקים שלנו יעזרו לך להפוך את תקופת ההסגר הקשה לקלה ונוחה יותר.
איך מבודדים את עצמך? כתוב בתגובות!
אהב את המאמר - אהב אותו, שתף עם חבריך!
הירשם לערוץ - תמוך בפרויקט - אנו מפרסמים עבורך רק מידע שימושי ורלוונטי.
חומר בנושא: מה לעשות בארץ בזמן הבידוד, חלק 1; דברים שימושיים וכיפיים בארץ במהלך ההסגר, חלק 2.
צפו בסרטון — בידוד עצמי מחוץ לעיר: בילוי עם תועלת והנאה.