למה שלא כדאי לשים את הטלפון הנייד על שולחן המיטה

קשה לדמיין אדם מודרני ללא טלפון נייד. אנו מבלים איתו כמעט את כל העבודה והזמן הפנוי. ובלילה הוא בדרך כלל מטען על שולחן המיטה.

ולמרות שזה מאוד נוח, מדענים נגד שכונה כזו של גאדג'ט דיגיטלי וחדר שינה. בפוסט זה אעסוק בארבע סיבות מדוע עליך להסיר את הטלפון הנייד שלך מחדר השינה שלך. אז בוא נלך.

הסיבה הראשונה היא קרינה אלקטרומגנטית

לכן, הסיבה הראשונה ואולי החמורה ביותר היא הקרינה האלקטרומגנטית היוצאת מגאדג'ט אלקטרוני. אז ארגון הבריאות העולמי (WHO) הוסיף זה מכבר מכשירים ניידים לרשימה המורחבת של גורמים מסרטנים.

לכן, על פי ניסויים ארוכי טווח, נמצא כי קרבה רציפה לטלפון מובילה לנדודי שינה מתמידים, עצבנות, סחרחורת ובחילה.

בנוסף, כדי לשמור על הבריאות, עדיף בכלל לא לסחוב את הטלפון קרוב לגוף. חשוב במיוחד לגברים להרחיק את המכונות מאברי הרבייה. אתה צריך גם למקם את הטלפון רחוק יותר מהלב והמוח.

עוד נמצא כי המוח האנושי רגיש במיוחד לקרינה בזמן השינה, ולכן יש להרחיק את הטלפון מהמיטה בלילה.

הסיבה השנייה היא נדודי שינה

לדברי הפרופסור האמריקאי ר. הגאדג'ט האלקטרוני של ג'ונסון מסוגל להפוך את הגורם העיקרי לשיבוש דפוסי השינה הנכונים. העניין הוא שרבים מאיתנו, בהיותנו כבר במיטה, "נדבקים לטלפון".

בערב מתחיל ייצור הורמון כמו מלטונין במוח האנושי. הורמון זה הוא שאחראי על ויסות ואיכות השינה. והתאורה האחורית הבוהקת של הטלפון (בה יש אור כחול) מפחיתה את ייצור ההורמון ב -25% לפחות.

זה מוביל לכך שהאדם נרדם גרוע יותר ושנתו הופכת לסירוגין.

וזה מוביל לעובדה שאדם הופך להיות עצבני ויכולת החשיבה הרציונאלית והאנליטית פוחתת.

הסיבה השלישית היא חרדה

השפעת הטלפונים החכמים על חיינו הולכת וגוברת מדי יום, שאינה יכולה אלא להשפיע על המצב הנפשי. מחקר של בית הספר למנהל עסקים בהרווארד מצא שכ- 60% מהאמריקאים ממש ישנים עם הטלפון שלהם במיטה.

יותר ממחציתם בודקים את הדוא"ל שלהם או קיבלו התראות לפחות פעם בלילה, ו -10% בדרך כלל מבצעים הליך זה מספר פעמים בלילה.

ל"בדיקות "כאלה באמצע הלילה יש השפעה רעה על מצב הגוף והם די מסוגלים לגרום למתח. חלק מהנשאלים אף פיתחו עצבנות מחשש להישאר בלי טלפון בלילה. והרופאים כינו את החשש להישאר ללא טלפון "נומופוביה".

הסיבה הרביעית היא תפקוד לקוי של המוח

כמה שעונים מעורר יש לך? אחד, שניים או יותר? פותח עיניים ומסתכל על השעון המעורר, אתה דוחה את העלייה בעוד 5-10 דקות? אז אתה לא יכול לעשות את זה, והנה הסיבה:

כאשר הגוף מתעורר, המוח מייצר את ההורמון דופמין, האחראי על הפעילות שלנו איתך. הוא האחראי להשקת כל מערכות התומכות בחיים ולמרץ שלנו במהלך יום העבודה.

כשאנחנו דוחים בכוונה לקום, בתקווה לאזעקה שנייה ורוצים לישון עוד כמה דקות, הגוף מפסיק לייצר דופמין ומתחיל לייצר סרוטונין שוב, מה שמרגיע אותנו נרגע.

נדנדה כזו, בעת התפתחות הורמון זה או אחר, מעוררת שיבוש בתפקוד המוח. יש ירידה בריכוז, הביצועים הגופניים הכלליים יורדים (אתה מרגיש מוצף) ומצב הרוח משתנה בצורה חדה ביותר ולעתים קרובות.

סיכום

למרבה הצער, אנחנו עדיין לא מבינים לגמרי מה ההשפעה של הטלפון על חיינו. לכן, די סביר לנוח לחלוטין מהעוזר החכם לפחות בלילה, כך שהגוף יזכה למנוחה נכונה, ולמחרת תרגישי מנוחה ומלאת אנרגיה.

כתוב בתגובות איך אתה מסתדר עם הטלפונים, אם אתה שומר אותם כל הזמן בקרבתך או לא תלוי בהם.

אם אהבתם את החומר, הרימו את האגודלים והירשמו.

המאמר המקורי מתפרסם באתר אנרגופיקסיק, שם תוכלו למצוא גם הרבה דברים מעניינים ושימושיים.