אכלתי שומשום שחור כל יום. אני מדבר על ההשפעה על הגוף

הכל התחיל מהרגע ששמעתי מחבר ש -2 כפות זרעי שומשום מכילות מנת סידן יומית לגוף. לא האמנתי, אבל החלטתי ללמוד את הנושא ואז להתנסות בעצמי. אני חושב שתופתעי כמוני.

! ישנן התוויות נגד, יש צורך בהתייעצות עם מומחה.

היום נתמקד אך ורק בזרעי קימל גולמיים שחורים. כמון לבן טחון, זרעים מתים. כמון שחור במקרה נמכר גם מטוגן או מיושן אי שם במחסנים ואיבד את נכסיו. לכן, אני אגיד לך ביתר פירוט כיצד לקבוע.

אבל ראשית התבונן בטבלה זו:

מרשימים? ואיך! וזו רק ההתחלה. אבל יש ניואנס: 100 גרם שומשום הם בערך 11 כפות. אבל, כפי שכתבתי לעיל, מספיקות שתי כפות ביום, והנה הסיבה:

מחקר שנערך על נזירות הודיות בנות 50 שנה שהיו במזון גולמי מעל 25 שנה העלה בריאות עצם ושיניים מצוינות, ללא שבריריות או נקבוביות. הם גילו כי צריכת הסידן היומית הייתה 300 מ"ג.

וכאן יש לציין כי יחסית לאחרונה, מדענים גילו גם כי סידן אינו יכול להיספג ללא מגנזיום. הקשיבו לאיזון הטבעי! בשומשום ב 100 גרם. מכיל 351 מ"ג מגנזיום כאשר הדרישה היומית של גוף האדם היא 350 גרם. לכן צריכה של 2 כפות מספיקה. זרעים ליום, מכיוון שסידן נספג בצורה מושלמת.

במשך שבועיים שלמים ערכתי ניסוי לבריאותי - אכלתי 2 כפות זרעי שומשום גולמיים כל יום. זה לא היה כל כך קל לקנות זרעים חיים בקילוגרמים. בחנויות לא הייתה כלל אינדיקציה אם הזרעים היו גולמיים או מטוגנים. אבל אם היה מצוין על כמה אריזות, היה כתוב שמטוגן. זרעים כאלה הם חסרי תועלת לחלוטין ואין טעם לקנות.

מצאתי קילוגרמים בחנויות מכולת מתמחות (גם לא מצאתי בחנויות זרעים). קניתי שניים מהם באריזה תמורת 200 רובל לק"ג. לפני שהתחלתי לקחת החלטתי לבדוק אם הם חיים או לא. לשם כך, שים אותם במפית רטובה במקום חשוך למשך 2-4 ימים, תוך לחות מעת לעת על המפית. משתי חבילות נבטו רק זרעים מארז אחד. לכן חובה לבדוק לפני הפגישה!

אם הזרעים חיים, אז אין צורך להנביט אותם בכל פעם, אם כי אתה יכול. הכנתי סלטים מהירק פעמיים ביום, אותם תיבלתי בשמן צמחי. תמיד הוספתי כף זרעי שומשום שטופים לסלט. אגב, שטפתי אותו 5-10 דקות לפני שהוספתי אותו לסלט. כך שהזרעים נרטבים מעט, מעט מתנפחים ומתעכלים ונספגים טוב יותר. וזה הופך להיות קל יותר ללעוס אותם. סלט השומשום היווני היה טעים ממני בלי אותם זרעים זעירים.

ההשפעה של תזונה כזו לא איחרה לבוא. אחרי 3-4 ימים כבר שמתי לב איך שלי ציפורניים הפסיקו להתקלף ולהישבר. אם הטיפים שלי תמיד היו שקופים, אז בסוף הניסוי החלקים הבולטים של הציפורניים הפכו לבנים לחלוטין. עכשיו אני יכול אפילו לפתוח אוכל משומר עם הציפורניים.

השיניים כבר לא כל כך רגישות, כמו קודם. אגב, השכנה שלי אמרה שיש לה מפרקים הפסיקו לכאוב. פעם נקבעו לה תכשירי סידן, עכשיו היא אוכלת שומשום באופן קבוע במקום אותם.

יש לי העוויתות נעלמושנהגו להפריע כל יום, במיוחד בלילה.

אפקט נוסף ששימח אותי מאוד - השינה השתפרה. ככל הנראה, מהעובדה שיש בשומשום הרבה מגנזיום וויטמיני B.

אם אוכל לומר זאת, אז החשיבה שלי הפכה טובה יותר. הריכוז והתגובה הכללית שלי השתפרו. היה נעדר יותר בעבר. אני חושב שבנוסף למיקרו-אלמנטים שתוארו לעיל, גם זרחן עבד.

פחות נפיחות. בעבר, מדי פעם הייתי צריך לשתות מרתחים או תכשירים המכילים אשלגן. עכשיו הלב שלי לא שובב, וקלילות ברגליים הופיעה.

שומשום יכול להיות משעמם בסלטים, אז למדתי להכין חלב שומשום. משגע בריא להפליא. המתכון נמצא בקישור: חלב שומשום - מבשלים בבית. שניסית את זה פעם אחת - אתה תמיד רוצה

הסינים ממליצים ללכת על ארבע כדי לשפר את זרימת המוח. וכמו שמייעצים בובנובסקי ופילאטיס

עשבי תיבול, צמחים לפטרת ציפורניים