כמה זמן לוקח לישון ביום כדי להאריך את חייך?

כל אדם, שמתעורר בבוקר, חולם לשכב במיטה חמה עוד קצת זמן, במיוחד אם אתה צריך להתעורר מוקדם לעבודה כל יום.

אנשים רבים קמים מהמיטה בשש בבוקר ללא בעיות, בעוד שאחרים אינם יכולים לפקוח את עיניהם גם כאשר יד השעון מראה 9-10 בבוקר.

האם שינה ממושכת אכן מועילה או שהיא משפיעה לרעה על גוף האדם?

בבית הספר מלמדים את הילדים שהזמן האופטימלי לשינה הוא 8 שעות. מדענים מאוניברסיטת קולורדו בבולדר מצאו כי השינה נחשבת שימושית, שמשכה נע בין 6 ל -9 שעות.

כדי להגיע לתוצאות כאלה, הם נאלצו לבחון 461,000 אנשים בגילאי 40-69 שנים במשך 7 שנים ארוכות. האנשים בקבוצה זו מעולם לא סבלו מהתקף לב.

מדענים הצליחו לגלות שאנשים שישנים פחות מ 6 שעות, הסיכון להיתקל במחלה זו גדל ב -20%.

אלו שנכנעו לזרועות מורפיאוס במשך יותר מ 9 שעות היו בסיכון לסבול מהתקף לב ב 34% בתדירות גבוהה יותר.

אם לאדם יש נטייה גנטית למחלות לב, הסיכון להתקף לב מצטמצם ב -18%.

אפילו סלין ווטר, פרופסור חבר לפיזיולוגיה אינטגרטיבית, משווה שינה בריאה לתזונה נכונה ופעילות גופנית.

אין ספק, שינה קצרה, במיוחד אם היא סדירה, תשפיע לרעה על הגוף ועל בריאות האדם.

אבל אין דבר נורא וקטלני אם מדי פעם אדם משבש את לוח הזמנים של השינה וישן פחות או יותר מהזמן שצוין.

אם המאמר שלנו היה שימושי עבורך, אנא הרם את אצבעך למעלה ואל תשכח להירשם לערוץ. עד הפעם הבאה!